Loading...
Articles2020-03-24T01:52:55+07:00

เริ่มต้นใช้งานกับ Power Meter ของคุณ และการตั้งค่าบนหน้าจอเฮดยูนิตเพื่อการเทียบค่าในการฝึกซ้อม PT.2

ต่อเนื่องจากพาร์ทที่แล้วที่เราบอกถึงการเริ่มต้นใช้งานและการตั้งค่าหน้าจอบนไมล์จักรยานของคุณตอนจะใช้ปั่นกันว่าตั้งอะไรยังไงดี ทำยังไงถึงจะเคยชินกับค่าที่เราเห็น วันนี้เรามาต่อกันในส่วนที่สองครับจะมีอะไรที่ลึกลงไปอีกเยอะเลย มาดูกันดีกว่าครับ มาดูในเรื่องของ KILOJOULES, AVERAGE POWER และ NORMALIZED POWER ครับ ค่าเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการปั่นจักรยานและการวิเคราะห์อะไรบางอย่างในการปั่นของคุณ เราจะค่อยๆ อธิบายว่าสิ่งเหล่านี้นำไปใช้กับการฝึกซ้อมและการแข่งจักรยานได้อย่างไร ซึ่งแน่นอนว่าเราก็ควรมีค่าเหล่านี้ไว้บนเฮดยูนิตของคุณเช่นกัน KiloJoules – ค่าวัตต์เป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณใช้พลังงานไปเท่าไรในระหว่างการปั่น พลังงานของคุณจะถูกใช้มากขึ้นเมื่อคุณปั่นอย่างหนักหน่วง เนื่องจากการรวมกันของแรงที่ใช้ปั่นและการออกแรงในแต่ละจังหวะรอบขาในการปั่นของคุณ หากพูดถึงพลังงานของเรา ในฐานะมนุษย์เรามักจะเคยชินและนึกถึงพลังงานที่ใช้หน่วยเป็นแคลอรี่ (ตัวย่อ Cal) และศัพท์สำหรับแคลอรี่ที่เราเผาผลาญคือ "กิโลแคลอรี่" ค่าพวกนี้จะมีประโยชน์สำหรับการฝึกซ้อมโดยการใช้พาวเวอร์มิเตอร์และพลังงานในการปั่น ซึ่งเป็นค่าที่คุณสร้างขึ้นมาเองโดยการออกแรงปั่นจักรยานของคุณและการใช้พาวเวอร์มิเตอร์ โดยค่านั้นคือ [...]

รู้จักกับ Zwift Insider เว็บไซต์ที่คนเล่น Zwift หลายคนอาจไม่รู้จัก

ในช่วงระยะเวลาที่ผ่านมากระแสการปั่นจักรยานในร่มค่อนข้างเป็นไปในทางที่ดี เพราะว่ามีในเรื่องของโรคระบาด Covid-19 ที่ระบาดในหลายๆ ประเทศซึ่งรวมถึงประเทศไทยของเราด้วย เรียกได้ว่าเทรนเนอร์และสมาร์ทเทรนเนอร์ในบ้านเราขายดิบขายดีเป็นเทน้ำเทท่า เทรนเนอร์ Kurt Kinetic ของเราก็ได้รับความนิยมและนักปั่นก็เลือกใช้เทรนเนอร์ของเราเพิ่มมากขึ้นเช่นกัน ซึ่งจากการพูดคุยกับผู้ซื้อ นักปั่นบางท่านมีวัตุประสงค์ในการซื้อที่แตกต่างกันออกไปและหนึ่งในเหตุผลยอดนิยมที่นักปั่นซื้อเทรนเนอร์จักรยานเพราะ “อยากเล่นเกม Zwif” ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างกว้างขวางในขณะนั้น นักปั่นหลายคนรู้ว่าเกมที่อยากจะเล่นคือเกม Zwift แต่ก็ยังมีอีกหลายคนเช่นกันที่ไม่รู้ว่า Zwift นั้นมีอะไรให้เล่นหลากหลายมากรวมถึงการปั่นสะสมระยะทางเพื่อพิชิตเควสต่างๆ เพื่อเอาอุปกรณ์ เช่น เฟรมจักรยาน ชุดปั่น ในเกมนี้ นักปั่นที่เล่นเกม Zwift บางคนอาจจะรู้แค่ว่าเข้าไปเลือกเส้นทางและแมพในการปั่นเพื่อไม่ให้เบื่อสำหรับการปั่นในร่ม อย่างที่บอกไปครับว่ามันมีออฟชั่นอะไรที่เราสามารถทำได้ในเกมนี้ ซึ่งสิ่งที่เราอยากจะนำเสนอกันในวันนี้น่าจะเป็นแนวทางที่ดีให้พี่ๆ [...]

อุปกรณ์เดียวกันแต่หน้าตาไม่เหมือนกัน เราจะใช้ตัวไหน Pt.2

กลับมาอีกครั้งกับคอนเทนต์ที่จะช่วยให้คุณนั้นตัดสินใจซื้อเครื่องมือซ่อมจักรยาน Park Tool บนช่องทางการขายออนไลน์อย่าง Lazada และ Shopee ได้อย่างเหมาะสมนะครับ คราวที่แล้วเราได้ยกตัวอย่างเกี่ยวกับการเลือกซื้ออุปกรณ์แต่ละโมเดลว่าควรจะซื้อตัวไหนดี อย่างประแจปอนด์ กับ ที่งัดยาง ไปแล้ว วันนี้เราก็จะพามาดูอุปกรณ์ซ่อมจักรยานอีกตัวนึงซึ่งมีหลายโมเดลเช่นกัน มาดูกันว่าเราจะเลือกแบบไหนกันดีถ้ามันคืออุปกรณ์เดียวกันแต่หน้าตาไม่เหมือนกัน ที่เราจะยกตัวอย่างกันในวันนี้คือ ประแจโซ่หรือตัวจับเฟืองหลังเวลาถอดล็อคลิงเฟืองเพื่อทำการเซอร์วิสโม่หรือนำเฟืองออกมาล้างทำความสะอาดครับ ซึ่งเจ้าตัวจับเฟืองก็มีอยู่ด้วยกันถึง 4 แบบ คือ ที่มีรูปร่างหน้าตาเป็นประแจโซ่ HCW-16.3 , SR-12.2 , SR-2.3 และตัวที่หน้าตาเหมือนกับคีม คือ CP-1.2 [...]

การเลือกขนาดใบจานและขาจานที่เหมาะสมกับตัวผู้ปั่น PT.2

พาร์ทที่แล้วเราพูดถึงในเรื่องของการเลือกใบจานและอัตราทดเกียร์กันไปแล้วนะครับว่าทำไมถึงต้องเลือกให้เหมาะสม มาถึงในเรื่องของความยาวขาจานบ้างซึ่งเป็นส่วนที่เกี่ยวข้องกับใบจานและผู้ปั่นพอสมควร มันมีอะไรเกี่ยวข้องบ้างเราจะมาต่อกันในพาร์ทที่ 2 นี้แน่นอนว่าก็มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าใบจานกับอัตราทดเกียร์เลย ซึ่งพี่เจ๋ Professional Bike Fitter ได้บอกว่า หลายคนยังมีความเข้าใจที่ผิดอยู่นิดหน่อยว่าขาจานที่มีความยาว มันจะสามารถทำค่า Torque Effectiveness (ประสิทธิภาพของแรงบิดในการปั่น) ได้มากกว่าขาจานที่สั้นกว่า ซึ่งมันจริงในระดับหนึ่ง แต่มันไม่มีผลกับ Power ในการออกแรงถีบ เพราะว่ากรณีที่ขาจานยาวมันสามารถทำค่า Torque Effectiveness ได้เยอะกว่า แต่วงรอบในการเคลื่อนที่ของเท้าเรามันก็เยอะขึ้นเช่นกัน ถ้าจะรักษารอบขาให้ได้เท่ากับขาจานที่มีความสั้นก็จะต้องพยายามให้ขาเราเคลื่อนที่เร็วขึ้น “เพราะฉะนั้นเวลาเลือกขาจาน กรณีคนที่จะเลือกขาจานยาวๆ ไว้ก่อนแล้วบอกว่ามันออกแรงกดได้ดี อันนี้มันไม่จริง” [...]

การเลือกขนาดใบจานและขาจานที่เหมาะสมกับตัวผู้ปั่น PT.1

ขาจานและใบจานค่อนข้างมีผลต่อผู้ปั่นในระดับหนึ่งเลยทีเดียว เมื่อซื้อจักรยานประกอบสำเร็จมาย่อมมีขาจาน (crank) และใบจาน (Chainring) ติดมาให้อยู่แล้ว ทำให้หลายๆ คนก็จะนิยมใช้ของเดิมๆ ติดรถปั่นไปก่อน แต่บางคนไม่รู้ว่ามันสามารถถอดเปลี่ยนใบจานและมีขาจานขนาดต่างๆ ให้เลือกใช้ และหลายคนไม่รู้จะเลือกยังไงให้เหมาะสมกับตัวเราดี ในพาร์ท 1 นี้เราจะมาทำความเข้าใจในเรื่องของใบจานและความสำคัญของการเลือกอัตราทดที่เหมาะสมกับตัวผู้ปั่น โดย พี่เจ๋ Professional Bike Fitter กันครับ ในเรื่องของขนาดใบจาน การเลือกขนาดใบจานที่เหมาะสมกับตัวเรานั้นจะเป็นในเรื่องของอัตราการทดเกียร์ซึ่งจะเกี่ยวข้องกับความแข็งแรงของผู้ปั่นและสภาพเส้นทางเป็นหลัก คนที่มีความแข็งแรงก็จะสามารถใช้ใบจานที่มีอัตราทดเกียร์ได้สูงกว่าผู้ที่มีความแข็งแรงน้อย ยกตัวอย่างเช่นใบจานหน้า 53 เฟืองหลัง 11 ถ้าคนแข็งแรงจะสามารถคงรอบขา 80-85 [...]

เริ่มต้นใช้งาน Power Meter ของคุณ และการตั้งค่าบนหน้าจอเฮดยูนิตเพื่อการเทียบค่าในการฝึกซ้อม Pt.1

ในพาร์ทที่ 1 ของคอนเทนต์นี้เรามาทำความรู้จักและคุ้นเคยกับอุปกรณ์วัดพลังงานหรือ “Power Meter” เพื่อให้คุณนั้นสามารถเริ่มใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่การที่จะใช้งานนั้นต้องใช้ควบคู่กับอุปกรณ์อื่นๆ ด้วย เพราะว่าพาวเวอร์มิเตอร์นั้นไม่ใช่เวทมนต์ที่จะทำให้คุณปั่นจักรยานได้ดีขึ้นทันตาเห็น ฮ่าๆ การฝึกฝนด้วยพาวเวอร์มิเตอร์นั้นแตกต่างกันออกไปแล้วแต่ตัวบุคคล แต่ทั้งหมดทั้งมวลคุณจะต้องมีการปรับแต่งอุปกรณ์และเรียนรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์ของคุณเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดในการใช้งาน Power Meter เพราะมันเป็นอุปกรณ์ที่ค่อนข้างมีความซับซ้อนนิดหน่อย ซึ่งคุณสามารถทำความเข้าใจได้จากการอ่านคอนเทนต์เรื่องพาวเวอร์มิเตอร์ที่เราทำมาก่อนหน้านี้ครับ จะเกิดอะไรขึ้นกับขาจานของคุณเมื่อคุณเริ่มใช้ขาจานพาวเวอร์มิเตอร์? ก่อนที่คุณจะจริงจังกับการปั่นจักรยานโดยใช้พาวเวอร์มิเตอร์ ให้คุณลองใช้เวลา 7 ถึง 10 วันในการปั่นจักรยานกับพาวเวอร์มิเตอร์ของคุณเพื่อทำความคุ้นเคยกับมัน ซึ่งในช่วงเวลานั้นให้ฝึกฝนตามปกติเหมือนตอนที่คุณยังไม่ได้เริ่มใช้งานมัน หากคุณใช้อัตราการเต้นของหัวใจ หรือ การออกแรง ในการสร้างการรับรู้ความหนักหน่วงของการปั่นจักรยาน ให้คุณทำเช่นนั้นต่อไป เพราะว่านั่นจะทำให้คุณมีเวลาคิดรวบรวมข้อมูลต่างๆ [...]

เครื่องมือซ่อมจักรยาน Park Tool เดียวกัน แต่มีหลายโมเดล ควรดูยังไง เลือกซื้อชิ้นไหนดี? PT.1

หลายครั้งที่เรานั้นอยากจะหาเครื่องมือเซอร์วิสจักรยานมาไว้ใช้เองที่บ้านแต่ไม่มีเวลาไปซื้อที่ร้านจักรยานหรือไม่รู้แหล่งขายเครื่องมือชิ้นนั้นๆ หลายท่านก็มักจะหาดูในแอพพลิเคชั่นช็อปปิ้งออนไลน์ยอดนิยมอย่าง Lazada และ Shopee กันใช่ไหมล่ะครับ แต่ว่าข้อเสียของการซื้อของออนไลน์คือเราไม่เห็นสินค้าจริงนี่สิ… อุปกรณ์บางตัวก็มีรูปร่างที่แตกต่างกันไปอีกทั้งๆ ที่มันเป็นเครื่องมือแบบเดียวกันแท้ๆ เอาแล้วไงจะเลือกยังไงดี เลือกซื้อตัวไหนดี? วันนี้เรามาดูกันครับว่าควรจะดูจากอะไรเมื่อคิดจะซื้อเครื่องมือ Park Tool ผ่านช่องทางออนไลน์ อย่างที่กล่าวไปครับมีเครื่องมือหลายๆ ตัวที่หน้าตาเหมือนกันมากแต่ใช้งานคนละแบบ หรือ บางเครื่องมือหน้าตาไม่เหมือนกันแต่เป็นอุปกรณ์ประเภทเดียวกัน มันจะเลือกยังไงดีล่ะเนี่ย วันนี้เราจะยกตัวอย่างให้ทุกๆ ท่านได้ดูกันสัก 1-2 อุปกรณ์ ตัวแรกเป็นสิ่งที่ควรต้องมีติดบ้านไว้สักอันเลยคือ “ประแจทอร์ก” หรือ “ประแจปอนด์” เข้าไปดูในแอพฯ โอ้โหมีหลายแบบหลายโมเดลจริงๆ [...]

STAGESPULSE™ HEART RATE MONITOR ใหม่มีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง

หลายๆ ท่านคงจะรู้จักค่าย Stages Cycling กันเป็นอย่างดี โดยในประเทศเราส่วนใหญ่แล้วน่าจะรู้ว่าสินค้าของ Stages Cycling นั้นมีแค่ขาจานพาวเวอร์มิเตอร์อย่าง Stages Power Meter ที่โด่งดังจากรุ่นก่อนโดยสนับสนุนทีม Sky ซึ่งตอนหลังก็ได้สปอนเซอร์ใหม่และเปลี่ยนชื่อทีมเป็น Ineos และปัจจุบัน Stages Power Meter ได้เดินทางมาถึง Gen ที่ 3 พร้อมกับราคาที่ถูกลงและสนับสนุนทีมโปรดังอย่าง UAE Team Emirates ก็ทำให้พาวเวอร์มิเตอร์เป็นที่รู้จักกันกว้างขวางมากขึ้นไปอีก จนทำให้ในประเทศของเราน่าจะยังไม่ค่อยรู้จักสินค้าอีก [...]

PARK TOOL – งบ 6,000 ซื้อเครื่อมือเซอร์วิสอะไรติดบ้านดี PT.2

สวัสดีครับกลับมาพบกันอีกเช่นเคยกับการแนะนำเครื่องมือที่ควรมีติดบ้านเอาไว้ยามที่เราอยากเซอร์วิสจักรยานด้วยตัวเอง เรามากันในคอนเซ็ปต์เดิม คือ งบ 6,000 บวกลบ ควรซื้อเครื่องมืออะไรติดบ้านไว้ดีนะ? โดยพาร์ทที่แล้วเราได้แนะนำอุปกรณ์แบบพื้นฐานกันไปแล้วในพาร์ท 2 นี้ก็จะมีการแนะนำอุปกรณ์ที่ค่อนข้างใช้งานแบบละเอียดเพิ่มมากขึ้นนะครับ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง มาดูกันที่สิ่งแรกของ Park Tool ที่เราแนะนำในคอนเทนต์นี้กัน มันคือ ประแจโซ่ SR-12.2 SPROCKET REMOVER / CHAIN WHIP เจ้าประแจตัวนี้จะมีหัวโซ่จับเฟืองและมีด้านจับตัวบล็อคขนาด 25.4 มม. ไว้ใช้คู่กับเครื่องมือถอดล็อคลิงเฟืองได้อีกด้วย มีด้ามจับยาวใช้งานง่าย ใช้ถอดเฟืองหลังจักรยานเสือหมอบและเสือภูเขาได้ตั้งแต่ 5-12 [...]

ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับแกน Thru-Axles สำหรับจักรยานเสือหมอบ เสือภูเขา ไซโคลครอส และ กราเวลไบค์!

เคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมแกนปลดจักรยานถึงแตกต่างกันไปตามแบรนด์หรือรุ่นต่างๆ ของจักรยาน ไม่ว่าจะเป็นจักรยานเสือภูเขา เสือหมอบ ไซโครครอส กราเวลไบค์ แต่ละแกนปลดก็จะแตกต่างกันออกไป ซึ่งในปัจจุบันแกนปลดที่เราเห็นได้นั้นก็จะถูกแบ่งออกเป็นแบบแกนปลดไวแบบปกติทั่วๆ ไป และอีกแบบคือสิ่งที่เราจะมาพูดถึงกันในวันนี้คือแกนปลด Thru-Axles อะไรคือความแตกต่างระหว่างเกลียว ทำไมแกนถึงต้องกว้าง ทำไมถึงต้องมีหลายขนาด ทำไมระยะของมันจึงแตกต่าง และนี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวแกน Thru-Axles ส่วนตะเกียบของเฟรมจักรยานสมัยใหม่หรือจักรยานที่ใช้ใช้ระบบดิสก์เบรกนั้นต้องใช้แกน Thru-Axles ที่มีความยาวและระยะ Pitch ที่ถูกต้อง ความกว้างของตะเกียบจักรยานและดุมล้อของจักรยานแต่ละประเภทนั้นมีขนาดที่แตกต่างกันออกไป ไล่ตั้งแต่จักรยานเสือหมอบที่มีความแคบและเล็กไปจนถึง Fat Bike ที่มีความใหญ่และกว้างมาก เพราะฉะนั้นแกน Thru-Axles จึงต้องมีหลายขนาด [...]

วิธีเพิ่มความชุ่มชื้นสำหรับการปั่นจักรยานในร่ม (Indoor Cycling)

ในยุคปัจจุบันที่เทรนเนอร์และสมาร์ทเทรนเนอร์มีบทบาทต่อนักปั่นจักรยานเป็นอย่างมาก เพราะนักปั่นบางคนอาจไม่พร้อมออกไปปั่นข้างนอกสักเท่าไหร่ อาจจะด้วยเรื่องสภาพอากาศที่ไม่เหมาะสมกับการปั่น เรื่องเวลาในการปั่นที่มีน้อยนิดเป็นต้น วันนี้เราจะมาพูดถึงการสูญเสียเหงื่อขณะปั่นจักรยานในร่มกันครับ การปั่นจักรยานในร่มมีอัตราการสูญเสียเหงื่อที่มากและเหนื่อยกว่าการปั่นข้างนอกเป็นเรื่องที่ทุกคนนั้นรู้ดีอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นในการปั่นในร่มอาจต้องดื่มน้ำและเครื่อมดื่มประเภทอิเล็กโทรไลต์ให้เพียงพอต่อการออกกำลังกาย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอัตราการสูญเสียเหงื่อและองค์ประกอบของเหงื่อคุณอีกด้วย การวางแผนเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น การดื่มเครื่องดื่ม และ ใช้พัดลมช่วยในกระบวนการทำความเย็นของร่างกาย มันสามารถปรับปรุงการออกกำลังกายในร่มของคุณให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นได้ มาดูกันว่ามันจะมีประสิทธิภาพขึ้นได้ยังไง ทำไมถึงเหงื่อออกกันล่ะ? เป็นเรื่องปกติของนักกีฬาและคนทุกคนครับที่จะมีเหงื่อออกตอนออกกำลังกาย แค่เดินออกไปซื้อข้าวแกงหน้าปากซอยก็สามารถทำให้เหงื่อคุณออกได้แล้ว เพราะว่าเหงื่อเป็นสิ่งสำคัญของกระบวนการที่ทำให้ร่างกายคุณเย็นลง มาดูในมุมของนักกีฬาบ้าง เมื่อคุณออกกำลังกายไปเรื่อยๆ อุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้นเรื่อยๆ เช่นกัน ร่างกายจะทำการปล่อยเหงื่อออกจากรูขุมขนตามอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นและเหงื่อที่บริเวณผิวของคุณจะระเหยออกจากผิวซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณเย็นลง กระบวนการนี้เรียกว่าการทำความเย็นแบบระเหย ทำไมเวลาปั่นจักรยานในร่มถึงเหงื่อออกมากกว่าปกติ? โดยเฉลี่ยนักปั่นเกือบทุกคนมีแนวโน้มที่จะเหงื่อออกเยอะขึ้นเมื่อปั่นจักรยานในร่ม เนื่องจากว่าการปั่นจักรยานในร่มนั้นมีการไหลเวียนหรือการถ่ายเทของอากาศที่น้อยมากบวกกับบางห้องอาจมีขนาดเล็กและปิดกั้นการระบายของอากาศ เมื่อออกกำลังกายมันจึงทำให้ห้องอาจชื้นมากขึ้นเมื่อเหงื่อออก มันอาจทำให้เหงื่อออกจากผิวของคุณยากขึ้นก็จริงแต่ในทางกลับกันอุณหภูมิของร่างกายคุณสามารถเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องหรืออยู่ในระดับสูงมันก็เลยทำให้เหงื่อออกมามากกว่าปกตินั่นเอง โดยทั่วไปเราจะเหงื่อออกมากขึ้นเมื่อปั่นจักรยานในร่ม [...]

ทำความรู้จัก StagesBike SB20 ผ่าน 9 คำถามไขข้อข้องใจ

กำลังจะมาถึงประเทศไทยแล้วสำหรับ StagesBike SB20 จักรยาน Indoor แห่งอนาคตที่ทาง Stages Cycling นั้นสร้างขึ้นมาเพื่อตอบสนองความต้องการผู้ปั่นจักรยานในร่มแต่ได้อะไรที่มากกว่าประสบการณ์การปั่นเทรนเนอร์และจักรยานฟิตเนส วันนี้เราจะมาพาทุกคนทำความรู้จัก StagesBike ผ่าน 9 คำถามและคำคอบที่จะเคลียปัญหาคาใจให้ทุกๆ คนได้อย่างแน่นอน มาดูกันว่ามันมีลูกเล่นอะไรที่น่าสนใจและมีคำถามอะไรที่จะเครียปัญหาคาใจให้พี่ๆ ได้บ้าง 1.What size riders will fit on the StagesBike? – ผู้ปั่นต้องมีขนาดตัวอยู่ที่เท่าใด? StagesBike รองรับน้ำหนักผู้ปั่นมากสุดที่ 300 [...]

น้ำและความชุ่มชื้นส่งผลต่ออะไรบ้าง แล้วอะไรคือสิ่งที่ควรดื่มเมื่อปั่นจักรยานและออกกำลังกาย?

เราไม่สามารถปฏิเสธได้เลยว่าในการปั่นจักรยานแต่ละครั้งทั้งการซ้อมในร่มหรือการปั่นจักรยานในสถานที่อื่นๆ สิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพและประสิทธิภาพในการปั่นหรือออกกำลังกายของคุณก็คือ “น้ำ” ทั้งนี้แล้วในด้านสรีรวิทยาหรือสภาพอากาศก็มีผลต่อการปั่นของคุณอีกเช่นกัน นอกจากการดื่มน้ำแล้วมันยังมีอะไรที่ซับซ้อนไปกว่านั้นความเป็นจริงการดื่มน้ำมากไปอาจไม่ดีก็ได้! เรามาดูกันว่าเราควรดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มประเภทอื่นยังไงดีในขณะที่ปั่นจักรยาน ถ้าจะบอกว่าการขาดน้ำหรือดื่มน้ำแบบไม่เหมาะสมนั้นจะส่งผลต่อประสิทธิภาพในการปั่นจักรยานก็อาจจะดูเกินจริงไปหน่อย แต่ว่าน้ำนั้นมีความสำคัญต่อการออกกำลังกายอย่างมากไม่ว่าจะเป็นการปั่นจักรยานหรืออกกำลังกายแบบอื่นๆ ก็ตาม ระดับน้ำในร่างกายและความชุ่มชื้นนั้นมีความสำคัญต่อปริมาณพลาสมาในเลือดอย่างมาก (พลาสมาคือส่วนประกอบของเลือดที่เป็นสารโปรตีน มีความสำคัญต่อการรักษาปริมาณน้ำภายในหลอดเลือดและการแข็งตัวของเลือด ) เมื่อคุณขาดน้ำปริมาณมากพลาสมาของคุณจะลดลง เปรียบเทียบกันเช่นคุณฝึกซ้อม FTP ในโซน VO2 max ระหว่าง “ตอนที่ร่างกายคุณได้รับน้ำและมีความชุ่มชื้นเพียงพอ” กับ “คุณขาดน้ำระดับพลาสมาในร่างกายลดลง” ถึงจะออกกำลังกายในระดับเดียวกันแต่การขาดน้ำและความชุ่มชื้นที่ทำให้พลาสมาในเลือดลดน้อยลงจะทำให้คุณรู้สึกได้ว่าร่างกายของคุณทำงานหนักกว่าการที่ได้รับน้ำเพียงพออย่างเห็นได้ชัด และมันจะหนักมากยิ่งขึ้นไปอีกเนื่องจากมีผลต่อปัจจัยการแข็งตัวของเลือดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการออกแรงของกล้ามเนื้อนั่นเอง ซึ่งนี่เป็นแค่เหตุผลหนึ่งเท่านั้น วิธีง่ายๆ ในการออกกำลังกายแล้วไม่สูญเสียน้ำคือการดื่มน้ำให้มากขึ้นในขณะปั่นจักรยาน แต่ว่าอย่างไรก็ตามมันยังมีปัญหาที่ซับซ้อนกว่านั้นอีกการดื่มน้ำเฉยๆ มันไม่ได้เพียงพอเสมอไปสำหรับผู้ออกกำลังกาย [...]

ธรรมชาติของแฮนด์จักรยานและการเลือกใช้งานอย่างเหมาะสม Pt.2 เพิ่มเติมเรื่อง Stem

เมื่อต้นสัปดาห์ พี่เจ๋ Professional Bike Fitter ได้บอกถึงเรื่องการเลือกแฮนด์อย่างเหมาะสมและธรรมชาติของแฮนด์จักรยานแต่ละแบบกันไปแล้วว่ามีอะไรเป็นยังไงบ้าง แต่นั้นเป้นเพียงแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น อันที่จริงแล้วยังมีอีกส่วนที่มีความเกี่ยวข้องกันกับแฮนด์จักรยานเป็นอย่างมาก ก็คือสเต็ม (Stem) ที่ทำหน้าที่เป็นตัวเชื่อมระหว่างซางตะเกียบและแฮนด์จักรยาน แต่ความเป็นจริงสเต็มไม่ได้มีหน้าที่แค่นั้นแต่ยังช่วยในเรื่องระยะการเอื้มและความสบายในการปั่นของเราอีกด้วย มาดูกันต่อใน Pt.2 นี้ครับ ความเดิมตอนที่แล้วเราพูดถึงการเลือกความกว้างของ Handlebars คือ ให้เราวัดระยะจากปลายกระดูกหัวไหล่จากด้านนึงไปสู่อีกด้านแล้วเราจะได้ระยะที่เป็น center to center ไปเลือกแฮนด์ แต่ข้อควรระวังคืออย่าลืมดูว่าแฮนด์แต่ละยี่ห้อนั้นใช้การวัดระยะแบบไหน center to center, outside to outside, [...]

ธรรมชาติของแฮนด์รถจักรยานและการเลือกแฮนด์อย่างเหมาะสม

นักปั่นที่ปั่นมาได้สักระยะนึงแล้วเราจะรู้ได้ว่าระยะต่างๆ ของจักรยานเรานั้นเหมาะกับเราจริงหรือเปล่า และส่วนใหญ่เมื่อเริ่มปั่นไปได้สักระยะเรามักจะอยากเปลี่ยนหรืออัพเกรดชิ้นส่วนต่างๆ ให้ดีขึ้นและเข้ากับเราได้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของวัสดุหรือระยที่เหมาะสมกับตัวเราก็ตาม วันนี้เรามาพูดถึงธรรมชาติของแฮนด์จักรยานและการเลือกแฮนด์ที่เหมาะสมกับตัวเรากันครับ โดยการสัมภาษณ์พี่เจ๋ Professional Bike Fitter อีกเช่นเคยครับผม มาดูกันว่าเราจะเลือกแฮนด์ที่เหมาะสมกับเราได้อย่างไร พี่เจ๋ได้บอกกับเราว่า ถ้าจะจำแนกประเภทแฮนด์จักรยานจริงๆ มันจะถูกย่อยออกไปเยอะมาก เพราะงั้นขอแบ่งแบบหลักๆ ก่อนก็คือมี แฮนด์จักรยานถนน (เสือหมอบ) กับ จักรยานภูเขา (เสือภูเขา) วันนี้เราจะมาเจาะลงในเรื่องของแฮนด์เสือหมอบ จะถูกแบ่งออกเป็น แฮนด์จักรยานถนนหรือเสือหมอบนั่นแหละ แฮนด์จักรยาน Gravel bike, Cyclocross ทรงจะเป็นแบบเดียวกับแฮนด์เสือหมอบเลยแต่จะกว้างกว่า [...]

เครื่องมือใหม่ล่าสุดจาก Park Tool ที่ช่วยลดความยุ่งยากในการเซอร์วิสจักรยาน ทำให้ทำงานสะดวกยิ่งขึ้น

นอกจากเครื่องมือในปี 2020 ที่เราได้ทำคอนเทนต์แนะนำไปกันตั้งแต่ต้นปี ทาง Park Tool นั้นก็ได้มีการออกเครื่องมือใหม่ๆ มาเรื่อยๆ สังเกตได้ว่าในปีนี้ Park Tool มักจะออกอุปกรณ์ที่ช่วยในเรื่องการแก้ไขปัญหาเล็กๆ น้อยๆ แต่มีผลต่อคุณภาพของการเซอร์วิสจักรยานออกมามากมาย เช่นเดียวกับสามอุปกรณ์ใหม่ที่เราจะมาแนะนำกันในวันนี้ Park Tool ได้ทำออกมาเพื่อที่จะทำให้การเซอร์วิสจักรยานของคุณนั้นเป็นระเบียบและมีคุณภาพในการเซอร์วิสสูงขึ้นอย่างแน่แน่นอน มาดูกันเลย มาที่ชิ้นแรกที่เราพามาชมกันก็คือ DF-1 DUMMY FORK ผู้ที่เคยถอดเปลี่ยนโช๊คจักรยานเสือภูเขาหรือตะเกียบจักรยานเสือหมอบมักจะรู้กันดีว่าเมื่อถอดออกไปแล้วชิ้นส่วนต่างๆ เช่นแหวนรองคอ แฮนด์บาร์ สายเกียร์ สายเบรก หรือ คาลิเปอร์ดิสก์เบรก [...]

Heart Rate Monitor อุปกรณ์ที่ควรมีไว้กับการใช้ HR ในการฝึกซ้อมปั่นจักรยานอย่างมีประสิทธิภาพ

หลายคอนเทนต์ที่เราได้พูดคุยกันมา เรามักจะพูดว่าการฝึกซ้อมด้วย Power Meter นั้นเป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่ก็ไม่ใช่ว่าเซ็นเซอร์แบบอื่นนั้นไม่จำเป็น เรามักเน้นย้ำเสมอว่าการใช้พาวเวอร์มิเตอร์นั้นเป็นสิ่งที่ควรใช้ควบคู่ไปกับอุปกรณ์ต่างๆ เช่น เซ็นเซอร์รอบขา เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ และ เซ็นเซอร์วัดความเร็ว ทุกอย่างล้วนสำคัญ เพียงแต่ว่ามันขึ้นอยู่กับตัวผู้ปั่นว่าคุณนั้นซ้อมปั่นยังไง เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเซ็นเซอร์ตัวนึงที่สมควรจะมีเป็นอันดับต้นๆ เลย ก็คือ Heart Rate Monitor หรือที่ติดปากเรียกกันว่า HR นั่นเอง HR กับ Power Meter นั้นเป็นอุปกรณ์ที่ใช้วัดค่าที่ต่างกัน ในส่วน Power [...]

Power (วัตต์) คืออะไร? พาวเวอร์มิเตอร์ทำงานยังไง? เราจะพัฒนาศักยภาพด้วยพาวเวอร์มิเตอร์ได้ไหม?

คอนเทนต์ที่ผ่านมาเราได้ทำความเข้าใจไปแล้วในเรื่องของ Power Meter และการฝึกซ้อมด้วยอุปกรณ์ต่างๆ พี่ๆ นักปั่นหลายท่านคงเข้าใจแล้วว่าทำไม Power Meter ถึงเป็นสิ่งที่จำเป็น ถูกใช้งานกันอย่างกว้างขาง และ เป็นสิ่งที่จะทำให้การฝึกซ้อมนั้นได้ประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ในเมื่อ Power Meter คือเครื่องวันพลังงาน งั้นเรามาทำความเข้าใจในเรื่องของพลังงานกันดีกว่าครับว่ามันคืออะไร หลักของมันเป็นอย่างไร เราจะใช้ประโยชน์จากการวัดค่าพลังงานได้อย่างไร พื้นฐานของพลัง! มาทำความรู้จักกับค่าพลังงานกัน จริงๆ แล้วเราจะเรียกพลังงานก็คงไม่ชินกันสักเท่าไหร่ เพราะฉะนั้นเราจะเรียกมันว่า “ค่าวัตต์” ทุกคนจะได้เข้าใจกันได้ง่าย สิ่งที่บ่งบอกจากค่าวัตต์นั้นคือค่าที่บอกว่าคุณนั้นใช้พลังหรืออกแรงไปเท่าไหร่ในการปั่นจักรยานขณะนั้นและจะทำให้คุณรู้ได้ว่าคุณออกแรงเท่าใดแล้วคุณจะไปได้เร็วแค่ไหน โดยหน่วยวัดค่า “วัตต์” นั้นถูกตั้งชื่อตาม [...]

อยากไปทำ Bike Fitting ควรเตรียมความพร้อมก่อนมาทำไบค์ฟิตยังไงดี

เราเคยได้เขียนคอนเทนต์เรื่องการทำ Bike Fit และการปรับส่วนต่างๆ ไปบ้างแล้ว แต่สิ่งพื้นฐานมากๆ อย่างเรื่องของการเตรียมตัวนั้นก็ยังเป็นสิ่งที่หลายๆ คนนั้นไม่ทราบ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงในเรื่องการเตรียมตัวไปทำ Bike Fitting กันว่าเราควรเตรียมตัวอย่างไรดีจึงจะได้ผลของการทำ Bike Fit อย่างมีประสิทธิภาพ จากพี่เจ๋  Werit Pubpanont Professional Bike Fitter การเตรียมตัวก่อนมาทำไบค์ฟิตทั้งผู้หญิงและผู้ชายนั้นไม่ต่างกัน อย่างแรกก่อนที่จะมา Bike Fitting ต้องดูก่อนว่าเรามีปัญหาอะไรอยู่บ้างในตอนนั้น ถ้าหากพบเจอปัญหาอะไร ปั่นไม่สบายตรงจุดไหน เขียนลงใส่กระดาษให้หมด เพราะว่าการที่เราไปทำไบค์ฟิต [...]

อยากเซอร์วิสจักรยานเบื้องต้น จะซื้ออุปกรณ์ Park Tool อะไรได้บ้างในงบ 6,000 บวกลบ

โควิด19 ทำพิษช่วงนี้หลายๆ คนก็ไม่อยากที่จะออกจากบ้านโดยไม่จำเป็น นอกจากโควิด 19 แล้วอากาศช่วงนี้ก็ไม่ได้เป็นมิตรกับเราสักเท่าไหร่ เรียกได้ว่าร้อนจนแทบจะขาดใจ ร้อนแทบจะละลายไปกับแดดเลยก็ว่าได้ เพราะเหตุนี้ทำให้นักปั่นหลายๆ คนนั้นมองหาอุปกรณ์เซอร์วิสจักรยานเบื้องต้นมาไว้ที่บ้าน เพื่อที่จะเซอร์วิสจักรยานด้วยตัวเองได้มากขึ้น และในปัจจุบันสื่อออนไลน์ก็มีการเผยแพร่ความรู้วิธีการเซอร์วิสส่วนต่างๆ ของจักรยานมากขึ้นเนื่องจากผู้คนปรับตัวอยู่บ้านกันมากขึ้นในช่วงวิกฤตแบบนี้ วันนี้เราเลยมาแนะนำอุปกรณ์เซอร์วิสเบื้องต้นที่จำเป็นต้องมีติดบ้านในงบ 6,000 บวกลบ กันครับ มาดูอย่างแรกกันเลยที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งคือ กล่องล้างโซ่นั่นเอง! แต่จะซื้อแค่กล่องล้างโซ่ก็คงทำอะไรไม่ได้เพราะฉะนั้นซื้อเป็นชุดทำความสะอาดโซ่เลยดีกว่า รหัส Park Tool CG-2.3 ราคา 1,300 บาท เป็นสิ่งที่จำเป็นและควรมีติดบ้านสำหรับนักปั่นจักรยาน การดูแลทำความสะอาดโซ่และเฟืองนั้นช่วยทำให้ยืดอายุการใช้งานโซ่ได้นานยิ่งขึ้นนะครับ การดูแลโซ่และเฟืองหลังให้สะอาดอยู่เสมอจึงเป็นเรื่องที่ดี [...]

เหตุใดเราจึงไม่ใช้อัตราการเต้นของหัวใจ (HR) ความเร็ว (Speed) และ ความรู้สึก (RPE) ในการฝึกซ้อม

ในปัจจุบันนั้น Power Meter กลายเป็นอุปกรณ์ที่นักปั่นสามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดายและไม่รอช้าที่จะเสียเงินเพื่อได้มันมาใช้งาน แต่หลายๆ คนที่ได้มานั้นอาจจะยังคงสับสนว่ามันคืออะไรใช้ซ้อมยังไงกันแน่ เพราะนักปั่นบางคนไม่เคยใช้งาน การใช้ Power Meter หรือขาวัตต์จะเปลี่ยนวิธีการฝึกซ้อมของคุณใหม่จนคุณลืมการซ้อมแบบเก่าๆ ไปเลย แต่ก็ยังมีคำถามที่หลายคนยังคงสงสัยว่าทำไมเราถึงไม่ใช้อัตราการเต้นหัวใจหรือความเร็วในการซ้อมล่ะ เพราะว่ามันเป็นวิธีที่ใช้มันมาตั้งนานแล้ว? ถ้างั้นเรามาดูเหตุผลกัน ทำไมถึงไม่ใช้อัตราการเต้นของหัวใจ (HR) ในการซ้อม ตั้งแต่ปี ค.ศ. 1970 นักปั่นส่วนใหญ่นิยมใช้อัตราการเต้นของหัวใจในการฝึกซ้อมทำให้นักกีฬาส่วนใหญ่คุ้นเคยกับวิธีนั้นมากกว่า แต่การวัดค่าการเต้นของหัวใจมีปัจจัยภายนอกอื่นๆ มาแทรกแซงได้ เช่น การควบคุมอาหาร การตื่นเต้นระหว่างแข่งขัน ความเครียด หรือแม้กระทั่งการดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เหตุผลเหล่านี้ทำให้อัตตราหัวใจมีการเต้นที่สูงขึ้นกว่าปกติ [...]

Stagesbike จักรยานอินดอร์ตัวใหม่จาก Stages Cycling มีอะไรดีบ้าง!

ท่ามกลางกระแส Covid-19 ที่ทำให้เทรนเนอร์และสมาร์ทเทรนเนอร์มาแรงสุดๆ อย่างฉุดไม่อยู่ในขณะนี้ Stages Cycling ได้เผยผลิตภัณฑ์ใหม่ที่ตอบโจทย์เทรนการออกกำลังกายในบ้านได้อย่างดี และเจ้าสินค้าใหม่นี้ยังเป็นสิ่งที่ Stages Cycling นั้นชำนาญอย่างมากในการผลิตมันขึ้นมานั่นคือ “Stagesbike” บางท่านอาจจะคิดว่า Stages Cycling นั้น ขึ้นชื่อเรื่อง Power Meter อย่าง Stages Power Meter และ ไมล์จักรยานอย่าง Stages Dash แต่ความเป็นจริงนั้น Stages Cycling [...]

นักปั่นทั่วไปเซ็ตรถจักรยานแบบนักจักรยานมืออาชีพได้หรือไม่ มีผลกระทบอะไรหรือเปล่า

นักปั่นหลายคนที่ชอบดูรายการแข่งจักรยานก็คงจะอดใจไม่ได้เลยที่จะอยากเซ็ตตำแหน่งต่างๆ ของจักรยานให้สวยเหมือนที่นักแข่งใช้ปั่นกัน แต่ความเป็นจริงแล้วการเซ็ตรถแบบโปรที่แข่งขันกันมันอาจจะไม่เหมาะกับนักปั่นทั่วไปก็ได้ วันนี้เรามีบทสัมภาษณ์และคำแนะนำจาก พี่เจ๋ Professional Bike fitter มาให้อ่านกันครับ พี่เจ๋ได้บอกว่า สิ่งที่เหมือนกันสำหรับนักจักรยานมืออาชีพกับนักปั่นทั่วไป คือ “ความสบายและประสิทธิภาพในการปั่น” แต่เหตุผลที่ทำให้การเซ็ตรถนั้นมีความแตกต่างคือนักกีฬามืออาชีพหรือโปรเนี่ยเค้าจะมีอะไรที่พิเศษบางอย่างทำให้การเซ็ตรถของเขา “เอาความสบายเป็นรองก็ได้ แต่เอาประสิทธิภาพเป็นหลัก” “นักปั่นจักรยานมืออาชีพ” หรือ “โปรจักรยาน” เค้าจะมีความถนัดเฉพาะตัว ยกตัวอย่างเช่นวงขา การควงขา หรือการวางตำแหน่งตัวที่เค้ารู้สึกว่าเค้าโอเคกับจุดนั้น ซึ่งบางครั้งถ้าหากว่าเราไปปรับเปลี่ยนอะไรตรงจุดนั้นหรือเปลี่ยนมากไปมันอาจจะทำให้เค้าขาดความมั่นใจในการปั่น เค้าก็จะพยายามทำทุกอย่างให้มันกลับไปสู่ตำแหน่งเดิมที่เค้าถนัดและรู้สึกโอเค กรณีที่เค้ามีความถนัดเฉพาะตัวเราก็ไม่ต้องไปปรับเปลี่ยนอะไรเค้ามากเลยเพียงแค่เราซัพพอร์ทเค้าให้ได้มากที่สุดสบายสุดมีประสิทธิภาพที่สุดก็พอ แต่กลับกันถ้าเป็นในกรณีที่เป็นนักปั่นทั่วไปหรือนักปั่นที่พึ่งเริ่มปั่นใหม่ๆ อายุการปั่นไม่ถึงปีอันนี้ฟิตเตอร์ก็สามารถปรับเปลี่ยนอะไรเค้าได้เพราะเราต้องปรับให้คนที่มาฟิตติ้งนั้นปั่นแล้วสบายที่สุดให้ผลที่ดีกับนักปั่นที่สุด ถ้าเป็นโปรจริงๆ ที่แข่งเป็นอาชีพความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของร่างกายจะต่างจากคนทั่วไป [...]

อัพเดทเฟิร์มแวร์ Stages Dash 2.2 ใหม่มีอะไรเด่นๆ บ้างนะ

มีกราฟแจ้งเตือนการออกกำลังกายแบบเรียลไทม์ - Dash workout ฟีเจอร์ใหม่มีการปรับปรุงให้ทันสมัยมากยิ่งขึ้นมาพร้อมกับกราฟที่สามารถกำหนดรหัสสีไปยังโซนการฝึกซ้อมและแถบอัตราความคืบหน้าตามเวลาจริงแบบเรียลไทม์ ด้วยเฟิร์มแวร์ 2.2 นี้ที่มีการโชว์กราฟการออกกำลังกายในขณะปั่นทำให้คุณสามารถวางแผนการปั่นของคุณผ่านการออกกำลังกายตามแบบแผนเพื่อได้ดีขึ้น ทำให้คุณสามารถดูได้ว่าคุณกำลังปั่นได้ตามวัตถุประสงค์หรือไม่นั่นเอง การ Pan / Zoom แผนที่ขั้นสูง – แผนที่ที่โชว์บนหน้าจอ Stages Dash จะเต็มไปด้วยรายละเอียดมากมายซึ่งสร้ามาสำหรับการปั่นจักรยานโดยเฉพาะ และด้วยฟังก์ชั่นการซูมและเลื่อนแผนที่ที่ได้รับการปรับปรุงใหม่นี้ทำให้คุณนั้นสามารถดูแผนที่ได้สะดวกได้มากขึ้นครับ โหมดการชาร์จและตัวบ่งชี้การนอนหลับ - คุณมักจะลืมปิดเครื่อง DASH ของคุณหลังจากการปั่นจักรยานหรือเปล่า? ถ้าอัพเดทเฟิร์มแวร์นี้แล้วมันจะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไป! เมื่อคุณไม่ได้ใช้งานนานๆ มันจะเข้าสู่โหมดสลีปโหมดและโหมดประหยัดพลังงานอัตโนมัติ เพื่อให้คุณนั้นพร้อมสำหรับการใช้งานในวันถัดไปครับผม รายละเอียดสิ่งอื่นๆ [...]

FUNCTIONAL THRESHOLD POWER (FTP) ค่าที่ผู้ถือครอง Power Meter ทุกคนใช้พัฒนาการปั่นให้ดียิ่งขึ้น!

ค่า FTP หรือเรียกชื่อเต็มๆ ว่า FUNCTIONAL THRESHOLD POWER คือค่าที่นักปั่นต้องการหาเพื่อพัฒนาการปั่นของตัวเองเมื่อได้เริ่มใช้ขาจานพาวมิเตอร์ สำหรับพาวเวอร์มิเตอร์อาจไม่ใช่สิ่งแรกๆ ที่นักปั่นคำนึงถึงสักเท่าไหร่เพราะบางคนอาจจะแค่อยากปั่นเพื่อออกกำลังกายหรือเพื่อสันทนาการ แต่เมื่อใดที่เราอยากจริงจังหรือปั่นไปจนเกิดความชำนาญแล้วเราก็จะรู้สึกได้เลยว่า “เราอยากเพิ่มขุมพลังที่เรามี” พาวเวอร์มิเตอร์นั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการวัดพลังงานที่ดีที่จะทำให้คุณนั้นรู้และพัฒนาขุมพลังในการปั่น เพิ่มความสามารถและรู้ได้ถึงขีดจำกัดเพื่อที่จะพัฒนาต่อไปได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง การเทสหาค่า FTP นั้นสามารถทำได้โดยการเทสกับโปรแกรมการฝึกที่ไว้ใช้หาค่า FTP อย่างเช่นเกม Zwift ที่เป็นเกมยอดนิยมสำหรับนักปั่นก็จะมีฟังก์ชั่นที่สามารถหาค่า FTP ได้ถ้าหากคุณมีสมาร์ทเทรนเนอร์ที่สามารถวัดรอบขา ความเร็ว และ ค่าวัตต์ ได้ในตัว ก็สามารถใช้สมาร์ทเทรนเนอร์ของคุณเชื่อต่อกับโปรแอพพลิเคชั่นเพื่อหาค่า FTP ได้เลย [...]

การที่ Kurt Kinetic โยกปั่นได้ส่งผลเสียอะไรต่อเฟรมจักรยานไหม?

เข้าสู่ฤดูร้อนกันแล้วนะครับสำหรับประเทศไทย ถึงจะบอกว่าเป็นฤดูร้อนแต่ประเทศเราก็เจอกับพายุบ่อยนะครับทำให้การปั่นข้างนอกนั้นอาจจะไม่สะดวก ไหนจะปัญหาฝุ่น PM2.5 อีก และแน่นอนว่าเผลอแป๊บเดียวเราจะเข้าสู่ช่วงฤดูฝนอย่างเต็มตัวครับ พี่ๆ หาเทรนเนอร์ติดบ้านไว้สักตัวกันหรือยังเอ่ย ฮ่าๆ วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องการให้ตัวของเทรนเนอร์กัน อย่างที่หลายคนรู้นะครับว่า Kurt Kinetic ของเรานั้นขึ้นชื่อเรื่องการโยกปั่นได้เสมือนจริงด้วยเทคโนโลยี Rock & Roll ในรุ่น R1 และ Rock & Roll Smart 2 แต่ก็มีหลายคนสงสัยว่ามันจะไม่ส่งผลเสียอะไรต่อเฟรมจักรยานเหรอ? วันนี้เราจะมาอธิบายให้ดูกันครับ การปั่นจักรยานบนเทรนเนอร์สมัยก่อนตอนที่ยังไม่มีเทรนเนอร์แบบ Direct drive [...]

Effetto Mariposa TAPPABUCO – TUBELESS TYRE PLUG TOOL ตัวช่วยสำคัญในวันที่น้ำยาทูปเลสเอาไม่อยู่!

สำหรับผู้ปั่นจักรยานที่ใช้ยาง Tubless ไม่ว่าจะเป็น เสือหมอบ, เสือภูเขา หรือ กราเวลไบค์ ย่อมเคยเจอสถานการณ์ยางรั่วอย่างแน่นอน เพราะบนถนนบางเส้นหรือในสนามแข่งขันที่ต้องขึ้นเขาบุกป่าฝ่าดงนั้นย่อมมีอะไรหลายอย่างที่ทำให้ยางของคุณนั้นรั่วได้ เช่น กิ่งไม้ ตะปู ฯลฯ แต่ว่าการใช้ยางทูปเลสส่วนใหญ่น้ำยาก็จะสามารถไปอุดในจุดที่รั่วได้ทันเวลา แต่ก็จะมีเหตุการที่ไม่คาดฝันกว่านั้นเพราะบางครั้งรอยรั่วมันก็ใหญ่เกินกว่าน้ำยาจะเอาอยู่! Effetto Mariposa มีอุปกรณ์ที่จะช่วยในเรื่องนี้ได้เป็นอย่างดีแถมยังพกพาสะดวกสุดๆ อีกด้วย คือ TAPPABUCO – TUBELESS TYRE PLUG TOOL เมื่อใดที่รอยรั่วของยางนั้นกว้างจนน้ำยาเอาไม่อยู่สามารถเอาเจ้าอุปกรณ์นี้ที่ติดไว้กับแฮนด์หรือขาจานออกมาใช้ได้เลย! การใช้งานเพียงแค่นำเส้นยาง TUBELESS TYRE [...]

อุปกรณ์ไล่น้ำมันดิสก์เบรคคุณภาพสูง เครื่องมือใหม่ล่าสุดจาก Park Tool ที่ยังไม่มีการเปิดเผยที่ไหนมาก่อน!

ต้นปีที่ผ่านมาหลายๆ ท่านคงจะได้เห็นทางเพจและเว็บไซต์ของเรานั้นได้อัพเดทสินค้า Park Tool ปี 2020 กันไปแล้วนะครับว่ามีสินค้าไหนบ้าง แต่ล่าสุดนี้มีสินค้าใหม่ออกมาเพิ่มแล้วสำหรับ Park Tool 2020 ซึ่งเป็นเครื่องมือที่หลายๆ คนอาจจะอยากได้ไว้สักชุดอย่างแน่นอนถ้าจักรยานของคุณนั้นเป็นระบบเบรคน้ำมัน การไล่น้ำมันเบรคต้องใช้เครื่องมือที่มีมาตราฐานสูงในการทำงานเพราะว่าการไล่น้ำมันเป็นการเซอร์วิสระบบของจักรยานแบบละเอียดอ่อนมากเลยก็ว่าได้ และวิธีการไล่น้ำมันยังไล่แตกต่างกันด้วยในระบบเบรคของแต่ละยี่ห้อ และ ประเภทของน้ำมันที่ใช้! พี่โปเต้จากร้าน Potae's Bike Garage ได้บอกว่า ประเภทของน้ำมันที่ใช้ในจักรยานทุกวันนี้ถูกแบ่งออกเป็นสองแบบ คือ น้ำมัน “มิเนรอล” เป็นน้ำมันธรรมชาติที่ใช้แล้วไม่ก่อให้เกิดการกัดกร่อนต่างๆ จะใช้ Syringe (กระบอกเข็มฉีดยา) [...]

8 ข้อดีของการปั่นเทรนเนอร์ที่บ้านของคุณ

เมื่อฤดูร้อนผ่านเลยไปก็จะเข้าสู่ช่วงฤดูฝนอย่างเต็มตัว การออกไปปั่นข้างนอกก็คงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสักเท่าไหร่ถ้าหากถนนเปียกและลื่น แต่ก็ไม่ใช่ว่าออกไปปั่นในฤดูอื่นๆ จะปลอดภัยเสมอ เช่นประเทศไทยในช่วงเวลานี้ที่มีปัญหาเรื่องฝุ่นพิษ PM 2.5 ปกคลุมอย่างหนักหน่วงจนบางพื้นที่แอพพลิเคชั่นวัดค่าฝุ่นละอองขึ้นแถบสีแดงจนน่ากลัวก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพี่ๆ นักปั่นอย่างมากถ้าหากออกไปปั่นเป็นเวลานานๆ มาดูเหตุผลกันว่าทำไมคุณถึงควรซ้อม Indoor cycling กับเทรนเนอร์ของคุณ ใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ 1 หนึ่งในประโยชน์ที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายในร่มหรือปั่นจักรยานออกกำลังกายบนเทรนเนอร์สำหรับการฝึกซ้อมของคุณ คือใช้ระยะเวลาที่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับการออกไปปั่นหรือออกกำลังกายข้างนอก ถ้าหากคุณตรงเวลา มีระเบียบวินัยในการฝึกซ้อม ฮ่าๆ  การฝึกซ้อมในร่มไม่ทำให้คุณเสียเวลาและเสียเงินไปกับสิ่งที่ไม่ควรจะเสีย เช่น เสียเวลาให้กับสภาพการจราจรที่ติดขัด เสียค่าน้ำมันไปกับการที่เราต้องขนจักรยานไปสถานที่ที่ต้องการจะปั่น เสียสุขภาพไปกับสภาพอากาศที่ย่ำแย่ เพียงแค่คุณพร้อมที่จะเริ่มปั่นคุณก็สามารถปั่นได้ทันทีไม่จำเป็นต้องเสียเวลา นอกจากนี้ผลการวิจัยจากต่างประเทศยังบอกว่า “การปั่นเทรนเนอร์ฝึกซ้อมที่บ้านนั้นดีและมีประสิทธิภาพกว่าการปั่นข้างนอก หากคุณปั่นบนเทรนเนอร์ได้ 1 [...]

Tubeless Strip จาก Effetto Mariposa อุปกรณ์ที่จะทำให้การใช้ยาง Tubeless กลายเป็นเรื่องง่ายๆ

พี่ๆ นักปั่นย่อมรู้กันดีกว่าการใช้ยางทูปเลสนั้นต้องมีการใช้เทปกาวในการติดตั้ง และต้องติดตั้งด้วยความชำนาญอย่างมาก นักปั่นส่วนใหญ่เวลาซื้อยางทูปเลสก็จะให้ช่างผู้ชำนาญที่ร้านติดตั้งให้เลย เพราะการใช้ยางทูปเลสต้องมีการเลือกขนาดเทปกาวที่เหมาะสมดูขอบล้อของเราเป็นหลัก หลังจากติดตั้งแล้วยังต้องมีการเติมน้ำยาเข้าไปอีก นักปั่นจึงเลือกให้ทางร้านทำเลยมากกว่าการลงมือทำเองครับ แต่เราเชื่อว่าคงมีหลายคนที่อยากจะติดตั้งยางทูปเลสด้วยตนเองที่บ้าน ข้อดีของการการติดตั้งเองนั้นคือไม่เสียค่าใช้จ่ายเพิ่มจากค่าเทปกาว ไม่ต้องเสียค่าน้ำมันรถเพื่อขนจักรยานหรือถอดล้อแบกขึ้นรถไปที่ร้าน ฉะนั้นเรามีสินค้าที่มาตอบโจทย์เรื่องนี้แนะนำกัน มันคือ Tubeless Strip ครับ ไอเท็มที่จะทำให้คุณไม่ต้องพึ่งเทปกาวอีกต่อไป! เพราะมันจะทำหน้าที่แทนเทปกาวยางทูปเลสไปเลยนั่นเอง! ลักษณะของ Tubeless Strip คือจะเป็นแผ่นยางสีใสที่มีความยืดหยุ่นสูง ที่เราบอกว่าทำหน้าที่แทนเทปกาวเพราะว่าลักษณะการใช้งานนั้นสามารถดึงถ่างแล้วใส่ที่ขอบล้อแทนการติดเทปกาวไปได้เลย ที่สำคัญคือมีวาล์วลมทูปเลสแถมมาให้ด้วยต่อ Tubeless Strip 1 เส้น สามารถถอดออกแล้วย้ายไปที่อีกล้อได้โดยไม่สูญเสียความยืดหยุ่น หลังจากที่เราใส่ไปที่ขอบล้อ จัดระเบียบเจ้ายางรองขอบล้อนี้เสร็จแล้วก็ใส่วาล์วลมไปเลยตามช่องวาล์วที่มีอยู่ [...]

Park Tool บางชิ้นสามารถเปลี่ยนอะไหล่ได้ด้วยนะ!

สวัสดีครับพี่ๆ ที่หลงไหลในการปั่นจักรยานทุกๆ คนครับ การปั่นจักรยานนั้นแน่นอนว่าเมื่อเราปั่นไปนานๆ อะไหล่บางชิ้นก็จะมีอายุการใช้งานของตัวมันเอง เช่นเดียวกับเครื่องมือซ่อมจักรยาน หากใช้ไปนานๆ บางส่วนบางชิ้นอาจจะเกิดการสึกหรอจากการใช้งานได้ พี่ๆ บางคนอาจชอบซ่อมจักรยานด้วยตนเองหรือบางคนอาจไม่ไม่มีเวลาไปร้านจักรยานจึงฝึกฝนและหัดเซอร์วิสจักรยานด้วยตนเองจึงอาจจะมีอุปกรณ์ Park Tool บางชิ้นติดบ้านอยู่บ้างครับ เมื่ออุปกรณ์ซ่อมเกิดการสึกหรอตามการใช้งานพี่ๆ หลายคนอาจจะคิดว่าต้องซื้อตัวใหม่เลยเพราะตัวเก่านั้นพังแล้ว แต่ในความเป็นจริงอุปกรณ์บางชิ้นสามารถถอดเปลี่ยนชิ้นส่วนอะไหล่ได้ด้วยนะ หากส่วนอื่นไม่ชำรุดก็อาจไม่จำเป็นต้องซื้อเปลี่ยนเครื่องมือใหม่เลยก็ได้ เช่น แท่นจับ Park Tool PCS-9.2, PCS-10.2 ที่เมื่อใช้งานไปนานๆ ตัวยางตรงหัวจับจะสึกหรอไปตามกาลเวลา แต่ตัวหัวยางตรงนี้สามารถถอดและสั่งอะไหล่เปลี่ยนได้ ก็ทำให้ไม่ต้องซื้อแท่นจับใหม่ เพียงแค่เปลี่ยนหัวยางก็พอนั่นเอง สำหรับพี่ๆ ที่ใช้เครื่องมือของ [...]

อยากสดชื่นยิ่งขึ้นต้องทำอย่างไรกับ Nuun Hydration Pt.2

สวัสดีครับพี่ๆ ที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายทุกท่าน เป็นยังไงกันบ้างในคอนเทนต์ Nuun Hydration ตอนที่แล้วที่เราได้แนะนำวิธีการดื่มคู่กับน้ำและเครื่องดื่มในแบบต่างๆ ไป หวังว่าพี่ๆ ที่ได้ลองดื่มน่าจะสดชื่นและชื่นชอบกันนะครับ แต่ว่าการดื่ม Nuun ของเราไม่ได้มีเพียงแค่นั้น วันนี้เรากลับมากับคอนเทนต์ “อยากสดชื่นยิ่งขึ้นต้องทำอย่างไรกับ Nuun Hydration Pt.2” ครับผม ดื่มกับน้ำเปล่าธรรมดาหลายคนก็คงเบื่อแย่ มาดูกันว่าพาร์ท 2 นี้เราจะพาพี่ๆ ไปทดลองดื่มคู่กับอะไรกันบ้าง อย่างแรกเลยที่เราอยากแนะนำพี่ๆ เป็นสิ่งที่จะทำให้พี่ๆ นั้นดื่มง่ายและสดชื่นขึ้นพร้อมทั้งคุณประโยชน์ที่ตามมาอีกมากมาย ก็คือการนำน้ำผึ้งผสมน้ำใส่เม็ด Nuun Hydration ครับ [...]

Bike Fit Content อาการปวดหลังและไหลที่พบเจอในการปั่นจักรยานเกิดจากอะไรแก้อย่างไร

จากคอนเทนต์ที่แล้วเราได้พูดคุยกับ เจ๋ Professional Bike fitter ถึงอาการปั่นไม่สบายในส่วนของช่วงขา, เข่า, และฝ่าเท้า ว่าเกิดขึ้นจากสาเหตุอะไรแล้วแก้ได้อย่างไรบาง แต่ว่าอาการปั่นไม่สบายที่พบเจอไม่ได้มีเพียงแค่นั้น ยังมีอาการอื่นๆ ที่พบเจอได้ทั่วไปอีกมากมาย วันนี้เราจะพูดถึงอาการปั่นไม่สบายในส่วนของหลัง, คอ, และช่วงไหล โดยเราได้สัมภาษณ์ เจ๋ Professional Bike fitter มาให้คำตอบกับพี่ๆ กันในวันนี้ครับ มาดูที่ส่วนแรกก็คือเรื่องของไหล่ พี่เจ๋ได้บอกว่า ต้องเช็คดูก่อนว่าสะบักตึงหรือช่วงไหล่ตึงไหม เพราะบางคนที่เขาทำงานแบบยกของหนักบ่อยหรือเล่นกล้าม สะบักจะตึงง่าย แล้วก็ต้องดูช่วงอกและลำตัวของผู้ปั่นด้วยว่าแข็งแรงดีไหม ถ้าช่วงอกไม่แข็งแรง เวลาทิ้งน้ำหนักลงไปแล้วรู้สึกปวดอกอาการมันก็จะรามไปไหล่ได้ [...]

Stages Power มีพาวเวอร์มิเตอร์แค่ข้างเดียวก็โอเคดีนะ!

ไม่มีใครปฏิเสธได้เลยว่าในช่วงเวลาที่ Stages Cycling มีการทำงานร่วมกับ Team Sky นั้นเพิ่มกระแสการใช้งานพาวเวอร์มิเตอร์ได้เป็นอย่างดี นักปั่นหลายๆ คนยอมจ่ายเงินเพื่อให้ได้มาซึ่งอุปกรณ์ที่คุ้มค่าที่สุดเช่นพาวเวอร์มิเตอร์ที่สามารถวัดค่าต่างๆ ได้อย่างละเอียดและแม่นยำอย่าง Stages Power แน่นอนว่าในทุกวันนี้ Stages นั้นเป็นอะไรที่มากกว่าขาจานที่วัดวัตต์ได้มันทำให้คุณนั้นมีข้อมูลต่างๆ ไว้วิเคราะห์และวางแผนเกี่ยวกับการซ้อมปั่นของคุณได้อย่างดี แต่หลายคนจะพอใจหรือเปล่าที่ใช้พาวเวอร์มิเตอร์เพียงอย่างเดียว? ตามความเป็นจริงแล้วพาวเวอร์มิเตอร์เพียงข้างเดียวก็เพียงพอแล้วสำหรับการใช้งานเพราะว่าการวัดค่าต่างๆ สำหรับ Stages นั้นค่อนข้างที่จบครบถ้วนในข้างเดียว แต่นักปั่นบางคนที่จริงจังและซีเรียสกับการปั่นมากๆ อาจจะชอบใช้พาวเวอร์มิเตอร์สองข้างมากกว่า การใช้พาวเวอร์มิเตอร์สองข้างนั้นมีอะไรเพิ่มมาบ้างถึงทำให้นักปั่นบางคนนั้นชอบใช้พาวเวอร์มิเตอร์ 2 ข้าง? การใช้สองข้างสิ่งที่เพิ่มมาคือมันสามารถตรวจสอบความสมดุลในการปั่นของเราได้ นอกจากสำคัญกับผู้ใช้ที่มีความจริงจังแล้วยังสำคัญกับผู้ใช้ที่เกิดอาการบาดเจ็บกับขาอีกด้วยเพราะหลังจากการพักฟื้นมาแล้วเราจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่าแรงของเราทั้งสองข้างยังเท่ากันอยู่หรือไม่ การใช้พาวเวอร์มิเตอร์สองข้างจึงเป็นสิ่งที่ดีกว่าในการวัดกำลังขา ค่าที่เพิ่มมาของการใช้พาวเวอร์มิเตอร์ [...]

6 เหตุผลที่คุณควรบริโภคน้ำผึ้งในการปั่นจักรยานและวิ่งระยะไกล

นักปั่นจักรยานทุกคนรู้อยู่แล้วว่าการเติมพลังงานมีความสำคัญอย่างไรต่อการปั่นจักรยานในระยะทางต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการแข่งขันหรือฝึกซ้อมก็ตาม ในอนาคตอาหารเพิ่มพลังงานอาจจะมีหลากหลายมากขึ้น ซึ่งมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ออกกำลังกายแต่ก็อาจจะเป็นเรื่องที่ยากสำหรับการหาสิ่งที่เหมาะสมกับตัวของคุณจริงๆ การที่จะเลือกพลังงานให้เหมาะสมกับตัวเรานั้นอาจจะต้องใช้การตัดสินใจที่มากขึ้นและดูในส่วนประกอบสำคัญของผลิตภัณฑ์ให้มากขึ้นเช่นกัน Melissa Rolwood นักโภชนาการใน Pennsylvania ประเทศสหรัฐอเมริกา บอกว่า เมื่อผลิตภัณฑ์อาหารเพิ่มพลังงานมีมากขึ้นคุณอาจจะต้องลองทานมากขึ้นเพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะสมกับคุณ มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับนักออกกำลังกายในการหาสิ่งที่เหมาะสมกับตัวเขาได้ยากยิ่งขึ้นเพราะร่างกายของทุกคนนั้นต่างกัน หากเลือกสิ่งที่ไม่เหมาะสมอาจจะมีผลที่ตามมาในภายหลังได้ พูดง่ายๆ คือ ทานไปแล้วอาจจะมีปัญหากับร่างกายได้ เพราะว่าการเพิ่มพลังงานนั้นต้องทำให้คุณออกกำลังกายแบบมีประสิทธิภาพที่มากขึ้นโดยที่ไม่มีผลกระทบต่างๆ ตามมา มีตัวเลือกหนึ่งที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถทานได้อย่างมีประสิทธิภาพ Melissa Rolwood นักโภชนาการใน Pennsylvania และ Kayla Martin ผู้อำนวยการฝ่ายบริการโภชนาการ จาก Penn [...]

รู้หรือเปล่าซื้อเทรนเนอร์ Kinetic มีประกันตลอดชีพด้วยนะ!

พักนี้ฝุ่น PM.2.5 กลับมาอีกแล้ว พี่ๆ นักปั่นหลายคนอาจจะอยากหาเทรนเนอร์มาปั่นที่บ้านสักตัว แต่การซื้อเทรนเนอร์ก็ยังต้องคำนึงถึงการใช้งานที่เหมาะสมกับงบประมาณอีก การรับประกันจึงเป็นสิ่งที่ผู้ซื้อนั้นคำนึงถึงเป็นอันดับต้นๆ กับการที่จะยอมเสียเงินซื้อเทรนเนอร์สักตัวครับ รู้หรือเปล่าเทรนเนอร์ Kinetic ของเรามีการรับประกันตลอดอายุการใช้งานด้วยนะ! เกลิ่นมาแบบนี้ว้าวกันเลยทีเดียว! งั้นเรามาดูเรื่องของการรับประกันกันดีกว่าว่ามีการรับประกันแบบไหนยังไงบ้างเมื่อซื้อเทรนเนอร์ Kurt Kinetic ไปปั่นหนีฝุ่นกันที่บ้านกัน มาดูกันเลย! การรับประกันนั้นเป็นสิ่งที่ผู้ซื้อเทรนเนอร์ควรรู้ไว้ก่อนเพื่อประกอบการตัดสินใจก่อนซื้อเพื่อความอุ่นใจของเรา ในเรื่องการประกันสินค้าสำหรับเทรนเนอร์นั้น มีระยะเวลาประกับมอเตอร์อยู่ที่ 1 ปี และประกันตัวเฟรมตลอดชีพ ในรุ่น Rock and Roll Smart Control, Road [...]

เทรนเนอร์ Kinetic แต่ละรุ่นใช้งานแตกต่างกันยังไง

เมื่อเราปั่นจักรยานมาได้สักระยะแล้ว บางคนอาจมีความรู้สึกว่าอยากจะหาอุปกรณ์ใหม่ๆ ไว้แต่งจักรยาน หรือตอบโจทย์ความต้องการของตนเอง เช่น การหาเทรนเนอร์มาไว้ซ้อมตอนไม่มีเวลาบ้าง เล่นเกมบ้าง ฝึกซ้อมภายในห้องบ้าง หรือปั่นได้แม้เวลาสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวยบ้าง เรียกได้ว่าเทรนเนอร์ดีๆ สักตัวก็เป็นสิ่งที่น่าลงทุนและมีไว้ติดบ้านไว้เลยทีเดียว ถ้าอยากจะซื้อเทรเนอร์สักตัวจะซื้อแบบไหนดีล่ะ? วันนี้เราจะพาพี่ๆ มาดูเทรนเนอร์แต่ละรุ่นของ Kinetic กันครับผม มาดูที่รุ่นแรกเป็นเทรนเนอร์ระบบ Direct Drive จะมีรุ่น Kinetic R1 ที่เป็นสมาร์ทเทรนเนอร์ สิ่งที่ผู้ปั่นเทรนเนอร์กังวลมากคือเรื่องการสิ้นเปลืองยาง เพราะราคายางต่อเส้นค่อนข้างแพง! แต่กับ Kinetic R1 ไม่ต้องกังวลเลย เพราะไม่ต้องใช้ล้อหลังในการปั่นไม่เปลืองยางช่วยลดค่าใช้จ่ายเรื่องยางไปเยอะเลยทีเดียว [...]

Stages Dash สามารถตั้งค่าหน้าจอผ่านสมาร์ทโฟนได้แล้วนะ!

มาแล้วครับสำหรับ Stages Dash ที่มีภาพเผยแพร่ออกมาก่อนหน้านี้ว่าจะสามารถตั้งค่าผ่านสมาร์ทโฟนได้ ล่าสุด Stages ได้ปล่อยเฟิร์มแวร์เวอร์ชั่น 2.1.0 มาให้พี่ๆ อัพเดทกันแล้ว ในเวอร์ชั่นนี้จะสามารถตั้งค่าหน้าเพจได้ผ่านแอพพลิเคชั่น Stages Link บนสมาร์ทโฟนได้ตามที่ข่าวออกมาก่อนหน้านี้ครับ การตั้งค่าหน้าจอวิธีเดิมของ Stages Dash นั้นจะต้องตั้งค่าผ่านทางคอมพิวเตอร์เท่านั้นซึ่งสำหรับบางคนแล้วมันอาจจะยุ่งยากและกินเวลาเกินไปในการที่จะทำมัน ต้องมานั่งเปิดเว็บไซต์ Stages Link เพื่อเชื่อมต่อ กว่าจะติดตั้งโปรแกรม Stages Sync ไหนจะเสียบเจ้า Dash เจ้ากับคอมพิวเตอร์ กว่าจะรอให้ Dash [...]

ปัญหาอาการบาดเจ็บส่วนขาและเท้า ที่มักพบแทบทุกเคสของการทำ Bike Fitting

พี่ๆ ที่พึ่งเริ่มปั่นจักรยานนั้นอาจคิดว่าอาการปวดตามจุดต่างๆ ของร่างกาย คงเป็นเพราะว่าพึ่งเริ่มปั่นได้ไม่นานร่างกายเลยยังไม่ปรับตัวให้ชินกับการปั่นจักรยาน แต่เมื่อปั่นไปสักระยะแล้วกลับไม่เป็นอย่างนั้น อาการปวดนั้นไม่หายไปเลยหรืออาจมีอาการบาดเจ็บสะสมมากขึ้นด้วยซ้ำ จริงๆ แล้วอาการบาดเจ็บต่างๆ อาจไม่ได้เกิดจากการที่เราไม่ชินกับการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน แต่อาจเกิดขึ้นจากการที่เรานั้นปรับส่วนต่างๆ ของจักรยานไม่เข้ากับตัวผู้ปั่นเสียมากกว่า ผู้ปั่นจึงต้องมีการทำ Bike Fitting เพื่อแก้ปัญหานั้นๆ เว็บไซต์ Stepextra ได้พูดถึงเรื่อง Fitting ไว้ว่า “ถ้าจะพูดไปการทำ Bike Fitting ก็เปรียบเสมือนการปรับจูนเครื่องยนต์ให้อยู่ในจุดที่ Optimum ที่สุด และ การทำ Bike Fitting [...]

อยากสดชื่นมาขึ้นระหว่างการออกกำลังกายต้องทำยังไงกับ Nuun Hydration

  Nuun เป็นบริษัทแรกที่ผลิต “อิเล็กโทรไลต์ (Electrolyte)” จากคาร์โบไฮเดรต มาเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้นโดยปราศจากน้ำตาลและสารปรุงแต่งใดๆ เหมาะสำหรับการดื่มในเวลาออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ออกกำลังกายในฟิตเนส และอื่นๆ อีกมากมาย เป็นผลิตภัณฑ์ที่ให้พลังงาน (แคลลอรี่) ต่ำและยังเป็นสินค้าที่มีส่วนประกอบจากสารสกัดจากธรรมชาติและมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อนักกีฬาและนักออกกำลังกายอีกด้วย แต่ด้วยความที่เจ้า Nuun นั้นมีส่วนผสมของวัตถุดิบจากธรรมชาติ 100% ทำให้มันมีความหวานที่ไม่มากเพราะตัวให้ความหวานนั้นเกิดขึ้นจากสารสกัดจากหญ้าหวาน และให้ความซ่าบซ่าได้ในระดับที่พอเหมาะแกการออกกำลังกาย ซึ่งผู้ที่ออกกำลังกายบางท่านอาจจะชอบดื่มอะไรหวานๆ หรือซ่าๆ ในระหว่างออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายเพราะมันอาจทำให้ดื่มแล้วสดชื่นมากกว่าดื่มแล้วฟินมากกว่า วันนี้เราจะมาดูกันว่า ถ้าหาก “อยากสดชื่นมาขึ้นระหว่างการออกกำลังกายต้องทำยังไงกับ Nuun [...]

ความเป็นมาของ Effetto Mariposa ผลิตภัณฑ์ที่ถูกสร้างจากปัญหาที่แท้จริงเพื่อแก้ปัญหาที่แท้จริง

ทฤษฎีแห่งความยุ่งเหยิง (The Chaos Theory) คือ แนวคิดคณิตศาสตร์ทางหลักกายภาพที่น่าหลงไหล เกิดขึ้นในปี 1960 ด้วยทฤษฎีที่กล่าวมาข้างต้น มันมีความเฉพาะตัวของระบบที่เรียกว่า “Nonlinear dynamical systems” คือ สิ่งที่ส่งผลต่อสิ่งเล็กๆ  และผลกระทบเพียงเล็กน้อยก็สามารถนำไปสู่ผลลัพท์ที่ยิ่งใหญ่ในระบบทั้งหมดได้ ยกตัวเอย่างเช่น โมเดลการพยากรณ์อากาศ, การบิดเกลียวของควันจากไม้ขีดไฟ หรือ รูปแบบการหยดของน้ำที่รั่วออกมาจากอ่าง และเหตุการณ์อีกมากมายที่เกิดขึ้นได้ในทุกๆ วัน ความอ่อนไหวต่อเงื่อนไขที่เริ่มต้นนั้นได้ถูกเรียกว่า "ทฤษฎีผีเสื้อ" ชื่อเต็มคือ "ผีเสื้อขยับปีก" ขอยกคำพูดของนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกัน Edward Lorenz [...]

Status EST 24 อย่างงัดขอบพับเกรดซ้อมราคาสบายกระเป๋า

ยางงัดเป็นยางพื้นฐานที่สุดของยางจักรยานที่ใช้ปั่นกันทั่วไปไม่ว่าจะเป็นจักรยานแบบไหนก็จะมียางงัดให้ใช้อย่างแน่นอน แต่ยางงัดก็ถูกแบ่งออกได้เป็นหลายเกรดเช่นกันไม่ได้มีแค่เกรดธรรมดาแต่มันยังมีครอบคลุมไปถึงระดับแข่งขันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นยางงัดทุกวันนี้จึงมีกรรมวิธีและเทคโลยีในการผลิตที่รองรับได้ครอบคลุมมากกว่าในอดีต แต่ในระดับยางที่ต่างกันออกไปก็มีราคาที่แตกต่างเช่นกัน วันนี้เราจะมาแนะนำยางซ้อมราคาประหยัดกระเป๋าที่เทคโนโลยียางรุ่นท็อปมาในรุ่นนี้ด้วยคือ Tufo Status EST 24 เป็นยางซ้อมที่ทนทานและราคาเบาสบายเพียงเส้นละ 850 บาท เท่านั้น แต่ได้เทคโนโลยีบางอย่างที่ใช้กับยางรุ่นท็อปด้วย ยางงัด Tufo ขึ้นชื่อในเรื่องของความทนทานและความนุ่มนวลในการปั่นถึงแม้จะเป็นยางรุ่นมาตราฐานอย่าง Status EST 24 ก็ตาม ค่าสเปคต่างๆ ที่ให้มานั้นเน้นไปที่การเทรนนิ่งและการออกทริปโดยตรง โดยให้ค่าของความเทรนนิ่งนั้นมาเต็มพิกัดเลยทีเดียว ให้ค่าความทนทานมาที่ 80% พร้อมค่าการป้องกันสูงสุดด้วยเทคโนโลยีชั้นยางที่มีความทนทานของยางงัดแบรนด์ Tufo มีชั้นยางมากถึง 5 [...]

Tufo Elite Ride ยางฮาล์ฟแข่งขันตัวท็อปที่ไม่เกรงกลัวต่อเสี้ยนหนามหรืออุปสรรคทางการปั่น!

เราเคยพูดถึงในเรื่องของยางฮาล์ฟกันไปแล้วสำหรับคอนเทนต์ก่อนหน้านี้ วันนี้เราจึงจะไม่กล่าวอะไรมากมายเกี่ยวกับยางฮาล์ฟแต่เราจะมาแนะนำยางตัวท็อปที่ Tufo นั้นให้มาแบบจัดเต็มสุดๆ ในรุ่น Elite Ride นั่นเอง! และยังเป็นยางที่ทีมปั่นจักรยานระดับประเทศใช้อีกด้วย! มา! เรามาดูกันเลยดีกว่าว่ายางรุ่นนี้เป็นยังไง ขอพูดคุยอะไรสักเล็กน้อยก่อนที่จะไปเข้าในเรื่องของรายละเอียดต่างๆ กันครับ นักปั่นหลายๆ ท่านที่ปั่นมาสักระยะแล้วก็คงจะทราบกันดีว่าการใช้ยางฮาล์ฟไม่ว่าจะเป็นการซ้อมหรือแข่งขันนั้นประสิทธิภาพและความนุ่มนวลต่างๆ ย่อมดีกว่ายางงัดเพราะว่ามันไม่เกิดการเสียดสีของชั้นยาง และเมื่อพูดถึงยางฮาล์ฟเกรดแข่งขันก็คงจะคิดว่า “มันต้องเบามาก” เพื่อให้รถนั้นพุ่งไปข้างหน้าได้ไว “แต่ในความเบาก็ต้องแลกมากับความทนทานที่ลดน้อยลงชัวร์ๆ” วันนี้คุณผู้อ่านอาจจะคิดใหม่เลยก็ได้ถ้าหากคุณได้รู้จักกับ Tufo Elite Ride ใช่แล้วครับ Tufo Elite Ride คือยางแข่งขันที่ให้ความทนทานสูงมากเท่ากับยางเทรนนิ่งของ Tufo [...]

Tufo Comtura 3TR ยาง Tubeless เกรดเทรนนิ่ง ปั่นลุยได้ไร้กังวลไม่ว่าจะสนามแบบไหนก็ตาม!

  คราวที่แล้วเราพูดถึงยางงัดของ Tufo ไปถึง 2 รุ่น ด้วยกันคือ Comtura Duo และ Comtura Aero ซึ่งเป็นยางงัดที่สามารถใช้แข่งขันได้คุณภาพเทียบเท่ากับยางฮาล์ฟ แต่ว่ายางจักรยานเสือหมอบนั้นไม่ได้มีแค่ยางฮาล์ฟและยางงัด ยางจักรยานนั้นได้พัฒนามาไกลถึงขั้นที่สามารถผลิตยางรูปแบบที่คล้ายคลึงกับยางรถจักรยานยนต์มาใช้กับจักรยานเสือหมอบได้เลยทีเดียว แล้ววันนี้เราจะมาพูดถึงเจ้ายางตัวนี้กัน ซึ่งเค้าเรียกกันว่า “ยาง Tubeless” มาดูรูปร่างหน้าตาของเจ้ายาง Tubeless กันก่อน วันนี้เราจะยกตัวอย่างในรุ่น Tufo Comtura 3TR กันครับ สมัยก่อนยางประเภทนี้จะนิยมใช้ในจักรยานประเภทเสือภูเขา แต่ปัจจุบันนี้ก็มีแบบที่ใช้กับจักรยานเสือหมอบได้ด้วย ซึ่งหน้าตาจะออกมาเหมือนยางงัดเส้นนึงเลยเพียงแต่ว่ามันไม่มียางใน! [...]

Tufo Comtura Duo และ Comtaru Aero ยางงัดเกรดแข่งขันคุณภาพเทียบเท่ายางฮาล์ฟ

เมื่อเราพูดถึงเรื่องยางจักรยานเมื่อไหร่หากเป็นผู้ใช้งานจักรยานทั่วไปคงคิดถึงยางงัดที่มียางนอกยางในธรรมดา แต่ว่าเมื่อพูดถึงในเรื่องของสนามแข่งจักรยานนั้นส่วนใหญ่ก็คงจะนึกถึงยางฮาล์ฟเสียมากกว่าเพราะว่ายางฮาล์ฟนั้นมีการเสียดสีที่น้อยกว่าให้สัมผัสในการเข้าโค้งและการออกตัวได้มากกว่า แต่ว่าก็ไม่ใช่ว่ายางงัดนั้นจะใช้แข่งขันไม่ได้นะครับ! ในปัจจุบันเทคโนโลยีของยางนั้นก็ถูกพัฒนาไปพร้อมๆ กับการพัฒนาส่วนต่างๆ ของจักรยานเช่นกัน เช่นเดียวกับยาง Tufo ยางจากสาธารณรัฐเช็ก ที่ให้ความสำคัญกับการพัฒนายางอย่างมาก Tufo จึงมียางงัดที่ใช้ในระดับการแข่งขันได้ด้วย เช่น Tufo Comtura Duo และ Comtula Aero ยางงัดทั้งสองรุ่นนี้นั้นถูกออกแบบมาเพื่อให้ใช้ในการแข่งขันได้ ถึงจะบอกว่าทั้งสองรุ่นนี้เป็นรุ่นที่ใช้ในการแข่งขันได้แต่ก็มีวัตถุประสงค์ในการใช้งานที่แตกต่างกันอยู่ Tufo Comtura Duo นั้นเป็นยางที่ถูกผลิตขึ้นมาเพื่อให้ใช้ได้ทั้งการแข่งขันและการซ้อม สังเกตุที่หน้ายางนั้นหน้าตาจะออกมาดูเหมือนยางฮาล์ฟที่ใช้แข่งขันเลยทีเดียว ด้วยการใช้วัสดุที่มีคุณภาพและการดีไซน์หน้ายางของรุ่นนี้นั้นทำให้มันใช้งานได้คลอบคลุมคล่องแคล่ว และด้วยเทคโนโลยีของแผ่นชั้นยาง Tyres ของ [...]

Tufo S33 Pro ยางฮาล์ฟที่ได้เทคโนโลยีระดับคุณภาพในราคาที่ไม่แรง

ครั้งหนึ่งเมื่อนานมาแล้วจักรยานได้ถือกำเนิดขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์การใช้งานในชีวิตประจำวันของมนุษย์ไม่ว่าจะเป็นการใช้เดินทาง ใช้เพื่อพักผ่อนหย่อนใจ หรือแม้กระทั่งเป็นของเล่นสำหรับเด็ก ในอดีตนั้นจักรยานเคยเป็นยานพาหนะที่มีมากกว่ารถยนต์มากถึงสองเท่าถึงขั้นเป็นการคมนาคมขั้นพื้นฐานเลยก็ว่าได้ จักรยานในยุคแรกก็ยังคงมีหน้าตาเหมือนจักรยานแม่บ้านที่มีล้อหน้าใหญ่มากๆ ต่อมาจักรยานก็ได้รับการพัฒนาในด้านเทคโนโลยีต่างๆ ให้ตอบสนองการใช้งานที่มากขึ้นและเพื่อใช้สำหรับการแข่งขันได้อย่างดีและแน่นอนว่าสิ่งที่ทำให้เจ้าจักรยานทุกๆ คันขับเคลื่อนไปได้อย่างมีประสิทธิภาพนั้นไม่ได้มีเพียงแค่เรื่องของเทคโนโลยีของการดีไซน์เฟรมหรือชุดเกียร์ที่ดี แต่ยังมีในเรื่องของเทคโนโลยียางเข้ามาเกี่ยวข้องอีกด้วย สมัยก่อนเมื่อตอนยังเป็นเด็ก หลายๆ คนคงอาจจะเคยเข็นจักรยานไปร้านซ่อมรถตอนยางรั่วกันบ้างแหละครับ ฮ่าๆ ในตอนนั้นก็คงไม่มีใครคิดว่ายางนั้น “มีหลายประเภท” คงคิดว่ายางก็คงมีแค่แบบเดียวที่ต้องมีใส้ยางข้างในที่เรียกว่า “ยางใน” และยางเส้นหนาๆ ใหญ่ๆ ที่เรียกว่า “ยางนอก” แต่ว่าในปัจจุบันเทคโนโลยีของยางได้พัฒนาไปได้ไกลมากๆ แล้ว ถึงจะเป็นแค่ยางงัดธรรมดา (ยาง Tyres) ก็เถอะแต่ก็มีให้เลือกหลายแบบซะเหลือเกิน นอกจากยางงัดแล้วก็ยังมียางประเภทอื่นอีก บางแบรนด์อย่างเช่น ยาง [...]

Pro fit Case กล่องอุปกรณ์ปรับเท้าอย่างละเอียดจาก Speedplay

Pro fit Case กล่องอุปกรณ์ปรับเท้าอย่างละเอียดจาก Speedplay ที่จะทำให้เท้าของคุณมีตำแหน่งการปั่นที่ดีที่สุด! รู้หรือไม่ Speedplay มีสินค้าที่ทำมาเพื่อนักปั่นที่จริงจังและองศาในการวางเท้าในการปั่นให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด นั่นคือ Pro Fit Case ครับ Pro Fit Case คือกล่องที่มีอุปกรณ์ต่างๆ ที่ไว้ใช้เซ็ทค่าองศาในการวางเท้ากับคลีทและบันไดของ Speedplay สำหรับพี่ๆ ที่จริงจังกับการปั่นหรือมีปัญหาในการใช้คลีทนั่นเอง ก่อนอื่นเราขออธิบายเรื่องเท้าแบบคร่าวๆ กันก่อน โดยธรรมชาติเท้าของคนเรานั้นจะมีขนาดเล็กใหญ่แล้วแต่สภาพร่างกายของคน การลงน้ำหนักในแต่ละส่วนก็ยังต่างกันอีกด้วย แต่ละคนจะมีจุดที่ลงน้ำหนักได้มีประสิทธิภาพมากที่สุดต่างกัน องศาของเท้าในการเดินก็แตกต่างเช่นกัน ฝ่าเท้าของคนอาจจะเอียงหรือไม่ก็ตรงขนานไปกับระดับพื้นเลยก็ได้ เราสามารถสังเกตุฝ่าเท้าของเราได้ง่ายๆ [...]

Speedplay Zero Walkable Cleats รุ่นที่ขึ้นชื่อในเรื่องของความละเอียด

ตามคอนเทนต์ที่เราเคยเผยแพร่ไป พี่ๆ นักปั่นหลายท่านอาจจะคิดว่า Speedplay มีแค่ 2 รุ่น คือ Ultra Light Action Walkable Cleats และ Zero Walkable Cleats แต่สำหรับบันไดยังมีรุ่นอื่นให้เลือกได้อีกครับผม! โดยในคอนเทนต์นี้เราจะไม่พูดถึงรุ่นใช้ง่ายอย่าง Ultra Light Action เพราะว่าเป็นรุ่นเริ่มต้นที่ไม่ว่าใครก็สามารถใช้ได้ วันนี้เราจะมาพูดถึงบันไดที่จัดอยู่ในกลุ่มของคลีทรุ่น Zero Walkable Cleats เป็นรุ่นที่ปรับองศาและล็อคองศาของคลีทได้นั่นเอง แน่นอนว่าขึ้นชื่อว่าเป็นรุ่นที่สูงขึ้นมามันต้องมีอะไรที่ปรับได้มากกว่าอยู่แล้ว นอกจากการล็อคองศาของคลีทได้และความแน่นหนาในการปลดที่มากขึ้น [...]

อยากใช้รุ่นนี้ต้องสังเกตุยังไง ถึงรู้ว่านี่แหละคลีท Speedplay

เมื่อพูดถึงคลีทตามท้องตลาด พี่ๆ นักปั่นเสือหมอบทุกคนคงจะคุ้นตากับคลีทแบบ Zero-float (แบบยึดคงที่) 3 รูมากกว่า แต่ในความเป็นจริงแล้วยังมีคลีทที่เป็น 4 รู ที่ออกแบบมาเพื่อสามารถปรับ float ได้ถึง 15 องศา นั่นคือ Speedplay นั่นเอง แต่ด้วยความแตกต่างจากคลีททั่วไป ถ้าหากว่าเราอยากใช้บันไดคลีท Speedplay จะสังเกตุอย่างไรให้รู้ว่า “โอ้… นี่แหละ Speedplay แน่ๆ” มาดูกันที่รูปลักษณ์ภายนอกของบันได Speedplay กันก่อน หน้าตาที่เป็นเอกลักษณ์ในส่วนของบันไดจะดูคล้ายอมยิ้มกลมๆ [...]

รีแพ็คเกจจิ้งใหม่แต่ยังคงใส่ใจเรื่องคุณภาพของ Honey Stinger ไว้อยู่!

ของกินเพิ่มพลังงานในการออกกำลังกายทั้งหมดของ Honey Stinger ได้รับการรีแพ็คเกจจิ้งทั้งหมดไม่ว่าจะเป็น Waffles , Cracker Bars , Energy Chews , Energy Gel เพื่อความสวยงามและดูทันสมัยมากขึ้น หลายคนที่ได้เห็นอาจจะเห็นว่า “สวยดีจัง” แต่ว่า “ไม่ได้ดีแค่แพ็คเกจแน่นอนครับ” สำหรับ Honey Stinger ได้ใส่ใจแม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่จะมีผลกระทบต่อพี่ๆ นักออกกำลังกายทุกคนอีกด้วย เช่น การได้รับเครื่องหมาย NSF Certified Gluten-Free [...]

Speedplay คลีทที่ถูกออกแบบมาเพื่อนักปั่นทุกคน ปั่นสนุกลุกนั่งสบาย!

ในวงการจักรยานไม่ว่าจะเป็นการแข่งขัน การซ้อมปั่น หรือการออกทริปต่างๆ พี่ๆ นักปั่นก็คงอยากได้บันไดคลีทดีๆ มาใช้กันใช่ไหมล่ะครับ ในท้องตลาดประเทศไทยตอนนี้มีคลีทออกมาจำหน่ายมากมายมีทั้งแบบ 3 รู และ 4 รู ซึ่งการปรับ float ก็ขึ้นอยู่กับรุ่นของบันได วันนี้เราจะมาแนะนำคลีทยี่ห้อหนึ่ง ที่ได้รับความนิยมจากนักแข่งขันทั้งในประเทศและต่างประเทศและยังได้รับการยอบรับจาก Professional Bike Fitter ที่เชี่ยวชาญด้านการปรับเซ็ตจักรยานอีกด้วย นั่นคือ Speedplay ครับ เพราะ Speedplay มีการปรับตำแหน่งองศาต่างๆ ได้อย่างมากมาย จึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกบันไดสำหรับผู้ที่อยากปั่นจักรยานอีกด้วย กลไกของบันไดยี่ห้อนี้จะถูกยึดเข้ากับรองเท้าและบันได [...]

Honey Stinger Gel ไอเท็มที่นักออกกำลังกายต้องมี ดีกรีผลิตภัณฑ์ของนำเข้าจาก “สหรัฐอเมริกา”

เจลและของของกินให้พลังงานเป็นของคู่กันกับนักออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็น นักวิ่ง นักปั่น รวมไปถึงการออกกำลังกายที่ฟิตเนส และแน่นอน Honey Stinger ของเราก็มีเจลเช่นกัน และเราจะมาแบ่งปั่นข้อดีสำหรับการกินเจลเพิ่มพลังงานในเวลาออกกำลังกายกันครับ บางท่านอาจจะคิดว่าการออกกำลังกายนั้นไม่จำเป็นต้องกินอะไรเลย หรือเพียงแค่ดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกายก็พอ แต่นั่นอาจจะทำให้คุณมีพลังงานไม่เพียงพอสำหรับการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพแน่ๆ ในการออกกำลังกายนั้นแน่นอนว่าเมื่อเราออกแรงในแต่ละครั้งไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม มนุษย์เราต้องใช้พลังงานจำนวนหนึ่งเพื่อแปลเปลี่ยนเป็นพละกำลัง พลังงานที่ได้มาในแต่ละวันจะได้มาจากสิ่งที่เราทานเข้าไปโดยจะผ่านกระบวนการย่อยก่อนแล้วจึงเปลี่ยนมาเป็นพลังงาน แต่ว่า เจลเพิ่มพลังงานเป็นสิ่งที่ทำมาเพื่อให้ร่างกายที่มีพลังงานไม่พอนั้นดึงเอาพลังงานไปใช้ได้ทันทีโดยไม่ต้องผ่านกระบวนการย่อย! และแน่นอนมันสบายท้องมากกว่าในเวลาออกกำลังกาย และส่วนมากสำหรับงานวิ่งและกิจกรรมการออกกำลังกาย เชื่อว่าหลายๆ ท่านคงไม่อยากปวดท้องหรือรู้สึกหนักท้องในระหว่างทำกิจกรรมแน่นอน เจล Honey Stinger มีส่วนประกอบส่วนใหญ่เป็นไซรัป (syrup) ที่ทำมาจากมันสำปะหลัง ซึ่งมีคุณค่าทางอาหารสูง มีส่วนผสมของน้ำผึ้งออร์แกนิค รวมไปถึงคาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate) [...]

พาวเวอร์มิเตอร์ Stages กับถ่าน CR2032

พี่ๆ นักปั่นหลายคนคงรู้ว่าพาวเวอร์มิเตอร์ของ Stages นั้น ต้องใช้ถ่าน แต่ว่าถ่านที่ใช้ไม่ใช่ถ่านอะไรก็ได้นะครับ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะพาพี่ๆ มารู้จักกับถ่านที่ใช้ในพาวเวอร์มิเตอร์ Stages และวิธีถอดถ่านใส่ถ่านในขาจานกันครับผม ขาจานพาวเวอร์มิเตอร์ของ Stages มีทั้งสองข้างทั้งซ้ายและขวา ซึ่งไม่ว่าจะใช้ข้างซ้ายหรือขวาก็ใช้ถ่านรุ่นเดียวกัน คือ ถ่าน CR2032 ครับผม ลักษณะคือเป็นถ่านรูปแบบเม็ดกระดุมแบนๆ เม็ดไม่ใหญ่และไม่เล็ก หลายท่านอาจจะคิดว่าถ่านก้อนแค่นี้ต้องเปลี่ยนบ่อยแน่เลย อะแฮ่มๆ ถึงจะเล็กแต่ไม่เล็กพริกขี้หนูนะครับ เปลี่ยนครั้งนึงสามารถใช้ได้นานถึง 200 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักของขาจานที่ส่งผลต่อน้ำหนักโดยรวมของจักรยานด้วยนะครับ แน่นอนว่ามันเบากว่าการใช้ขาจานพาวเวอร์มิเตอร์แบบแบตเตอร์รี่นะครับ ฮ่าๆ ในกรณีใช้ขาจาน [...]

Packaging ใหม่ Nuun Hydration มีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง

Nuun Hydration คือเจ้าแรกที่สกัดอิเล็กทรอไลต์มาไว้ในเครื่องดื่มที่มีรสชาติอร่อย ซาบซ่า สดชื่น เมื่อก่อนขวด Nuun จะมีหลากหลายสีสันโดยแบ่งตามประเภทและรสชาติ เวลาเรียงกันให้ความรู้สึกเหมือนเม็ดลูกกวาดหลากหลายสีสัน แต่ปัจจุบันมันได้เปลี่ยนไปแล้ว! 1.Packaging เปลี่ยนเป็นสีฟ้า – จากแบบรูปเดิมที่แบ่งสีตามประเภทและรสชาติที่หลากหลาย ทำให้เวลาวางจำหน่ายด้วยกันนั้นไม่เป็นที่น่าจดจำและสร้างการรับรู้ได้ไม่มากเท่าที่ควร Nuun จึงเปลี่ยน Packaging ให้เป็นสีเดียวกันซะเลย เพื่อให้ผู้บริโภครับรู้ได้ง่ายขึ้นเมื่อวางจำหน่าย นี่คือโซนของ Nuun โซนที่จะมอบสุขภาพที่ดีให้คุณยังไงล่ะ! 2.ฝาขวดและแถบสีบอกประเภท – Nuun Hydration แบบใหม่จะใช้แถบสีด้านล่างเพื่อบ่งบอกรสชาติและฝาขวดที่บ่งบอกประเภท โดยฝาขวดและแถบตรงกลางสีดำจะเป็นประเภท Sport Caffeine [...]

เหตุใด Nuun Hydration ถึงได้รับความไว้วางใจจากกลุ่มผู้ออกกำลังกาย

Nuun Hydration คือผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้นโดยปราศจากน้ำตาลและสารปรุงแต่ง เรียกได้ว่าเป็นเจ้าแรกเลยที่สกัด “อิเล็กโทรไลต์” จากคาร์โบไฮเดรต มาเป็นเครื่องดื่มในรูปแบบเม็ดฟู่ที่ใส่น้ำแล้วเกิดการละลาย รสชาติอร่อยดื่มง่าย ในต่างประเทศนั้น Nuun ได้รับความนิยมจนกลายเป็นสินค้าที่ “ต้องมี” ไปแล้ว สำหรับกลุ่มคนออกกำลังกาย เพราะว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีแร่ธาตุและสารสกัดจากธรรมชาติซึ่งปลอดภัยและไม่ส่งผลเสียต่อผู้บริโภคไม่ว่าจะทางตรงหรือทางอ้อม การันตีได้จากโครงการที่มีชื่อเสียงในด้านสุขภาพอย่าง NON-GMO Project ที่มีภารกิจสร้างและปกป้องสินค้าบริโภคที่ปราศจากการตัดต่อพันธุกรรม ซึ่งโครงการรับรองสินค้า non-gmo สร้างขึ้นเพื่อยับยั้งการเติบโตของสินค้าที่ผ่านตัดต่อพันธุกรรม และยังถูกเสนอให้กับประเทศอเมริกาซึ่งเป็นประเทศที่ได้รับความเชื่อถือสูงสุดเป็นผู้ตัดสินว่า สินค้าและอาหารใดบ้างที่จะได้รับการรับรองเครื่องหมาย non-gmo โดยการตัดสินของโครงการนั้นมาจากข้อมูลเอกสารที่ได้รับการรับรองจากกลุ่มผู้เชี่ยวชาญในด้านต่างๆ โดยเฉพาะ และยังขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของประชาชนอีกด้วย การได้รับเครื่องหมายการค้านี้จึงบ่งบอกได้ว่าเป็นสินค้าที่ทุกๆ คนให้การยอมรับ [...]

Nuun คืออะไร มาทำความรู้จักกับเม็ดฟู่ที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

Nuun อ่านออกเสียงว่า “นูน” เป็นบริษัทแรกที่สกัด “อิเล็กโทรไลต์ (Electrolyte)” จากคาร์โบไฮเดรต มาเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้นโดยปราศจากน้ำตาลและสารปรุงแต่งใดๆ เหมาะสำหรับการดื่มในเวลาออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ออกกำลังกายในฟิตเนส และอื่นๆ อีกมากมาย Nuun ได้รับความนิยมและเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นจนกลายเป็นสินค้าที่ “ต้องมี” ไปแล้วสำหรับคนออกกำลังกาย เพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ให้พลังงาน (แคลลอรี่) ต่ำและยังเป็นสินค้าที่มีส่วนประกอบจากสารสกัดจากธรรมชาติและมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อนักกีฬาและนักออกกำลังกายอีกด้วย Nuun คือเจ้าแรกที่สกัดอิเล็กโทรไลต์มาไว้ในเครื่องดื่ม ว่าแต่… “อิเล็กโทรไลต์” ที่อยู่ใน Nuun คืออะไรกัน? อิเล็กโทรไลต์ [...]

ความใส่ใจด้านเทคโนโลยีของ Stages Cycling ที่พัฒนามาเกือบทศวรรษ

พาวเวอร์มิเตอร์ Stages Cycling ได้รับการปรับปรุงให้มีความชาญฉลาดที่มากขึ้นอยู่เสมอ มีตัว Housing ที่ทำจากวัสดุเกรดเดียวกันกับกระจกกันกระสุน  และยังมีเทคโนโลยีที่ทันสมัยที่สุดในด้านการวัดค่าวัตต์ที่มีความแม่นยำที่เชื่อถือได้ ง่ายต่อการใช้งานและบำรุงรักษา Stages Gen 3 Electronics พาวเตอร์มิเตอร์ Gen 3 ได้รับการปรับปรุงมาเกือบทศวรรษ มีอุปกรณ์ส่งสัญญาณที่ทันสมัยเพื่อเพิ่มความเสถี่ยรของสัญญาณ ช่วยให้มั่นใจได้ว่าข้อมูลการวัดค่าวัตต์ของคุณจะวัดได้อย่างต่อเนื่องและเข้าถึงไมล์จักรยานหรือนาฬิกา GPS ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีไฟ LED แสดงสถานะที่แสดงการจับคู่และสถานะแบตเตอรี่ที่แจ้งเตือนได้อย่างรวดเร็ว ในสถานที่ที่มีการควบคุมอากาศมันสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ แต่ในการปั่นที่สถานที่จริงสภาพอากาศมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา เกจวัดที่ใช้ในเครื่องวัดพลังงานจะได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิแม้เพียงเล็กน้อยก็ตาม   ด้วยเหตุผลนี้พาวเตอร์มิเตอร์ไฟฟ้าของ Stages [...]

ซื้อ Smart Trainer ทั้งที ต้องได้อะไรที่คุ้มค่าบ้าง

พี่ๆ นักปั่นคงจะทราบดีว่าการปั่น Trainer นั้นกินหน้ายางมาก ทุกคนที่ปั่นเทรเนอร์จักรยานก็ประสบปัญหานี้อยู่บ่อยครั้ง แต่ในปัจจุบันนั้นเทรนเนอร์ได้ถูกพัฒนาเป็น Smart Trainer เรียบร้อยแล้ว และราคาก็สูงขึ้นตามความสามารถเช่นกัน แต่ต้องบอกได้เลยว่าค่าตัวที่เพิ่มมานั้นได้อะไรเยอะแยะมากมายกันเลยทีเดียว และวันนี้เราจะพามารู้จักกับที่สุดของสมาร์ทเทรนเนอร์ Kinetic R1 ที่เป็นเทรนเนอร์แบบ Direct Drive ที่ไม่ต้องใช้ล้อหลังในการปั่น เราจะถอดมันออกแล้วปั่นผ่านเทรนเนอร์แทน! มาดูกันว่าในราคา 30,000 บาท เนี่ยมันมีอะไรที่คุ้มบ้าง! 1.พี่ๆ จะได้เทคโนโลยี Rock and Roll ของ Kinetic [...]

การผลิตขาจาน Stages Cycling ต้องผ่านอะไรมาบ้าง

ในการผลิตขาจานออกมาแต่ละชิ้นนั้นต้องผ่านขั้นตอนมากมาย กว่าจะออกมาให้นักปั่นทั้งหลายได้เลือกใช้กัน มาดูกันว่าในโรงงานผลิต Stages Cycling นั้น แต่ละชิ้นจะต้องผ่านอะไรบ้าง พาวเวอร์มิเตอร์ (Power meter) ของ Stages Cycling แต่ละชิ้นผลิตขึ้นมาในมาตรฐานเดียวกันกับจานปั่นและขาจานให้มีมาตรฐานมากที่สุด บนชั้นวางสินค้าจากพื้นจรดเพดานเต็มไปด้วยขาจานจาก Shimano , Campagnolo, Cannondale, FSA และอื่นๆ อีกมากมาย สติ๊กเกอร์ Stage กำลังถูกติดอย่างระมัดระวัง Stages ออกแบบอุปกรณ์เป็นแบบคัสตอม (Custom) ที่สามารถปรับใช้ได้กับจานปั่นทุกรูปแบบ เสมือนผลิตมาจากโรงงานเดียวกัน [...]

มี Smart Trainer ที่บ้านดีต่อนักปั่นอย่างไร

ในอดีตการปั่นเทรนเนอร์อาจจะเคยเป็นเรื่องที่น่าเบื่อสำหรับนักปั่น แต่เมื่อเทคโนโลยีได้เข้ามามีบทบาทในชีวิประวันของคนมากขึ้น มันยังได้ทำให้เทรนเนอร์ปั่นจักรยานได้กลายเป็น Smart Trainer ที่สมารถทำอะไรได้หลายอย่างไปเสียแล้ว! นักปั่นส่วนใหญ่คงอยากใช้เวลาออกไปปั่นจักรยานข้างนอกมากกว่าการปั่นซ้อมกับเทรนเนอร์ที่บ้าน เพราะว่าการปั่นที่บ้านคงให้บรรยากาศและความสมจริงไม่เท่ากับการที่เราไปปั่นข้างนอก ทั้งลมเย็นๆ ที่ตีเข้าหน้า วิวที่เพลินเพลินระหว่างการปั่น ที่ทำให้คุณปั่นได้เรื่อยๆ และไม่เบื่อ แต่ในความเป็นจริงแล้วใช่ว่าจะหาสถานที่ดีๆ ในการซ้อมปั่นได้ทุกคนใช่ไหมล่ะครับ เพราะว่าแหล่งที่อยู่อาศัยของแต่ละคนก็จะมีสภาพแวดล้อมในการปั่นต่างกันออกไป บางคนอาจอยู่ในเมืองที่มีสภาพแวดล้อมไม่เอื้ออำนวยต่อการซ้อมปั่นเลย เช่น รถติด มลภาวะทางอากาศ หลุมบ่อบนถนน เวลา ฯลฯ นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่า คุณอาจจะต้องมี “สมาร์ทเทรนเนอร์” ไว้ที่บ้านสักตัวแล้วแหละครับ ถึงจะบอกว่าการปั่นข้างนอกบ้านนั้นเพลิดเพลินกว่าการปั่นเทรนเนอร์ แต่พอเอาเข้าจริงการซ้อมปั่นกับเทรนเนอร์นั้นกลับช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายตามแผนการซ้อมที่คุณวางไว้ได้มากกว่าการออกไปปั่นข้างนอกเสียอีก! จะไม่มีอะไรมากวนใจคุณได้เลย [...]

Stages Link ผู้ช่วยของนักปั่นที่มาในรูปแบบแอพพลิเคชั่นและเว็บไซต์!

นักปั่นหลายๆ ท่านคงรู้จักกับ Stages Dash กันมาบ้างแล้ว วันนี้เรามีแอพพลิเคชั่นและเว็บไซต์ดีๆ ที่ใช้ควบคู่ไปกับ Stages dash และมันจะทำให้การปั่นจักรยานของคุณนั้นมีประสิทธิภาพได้มากยิ่งขึ้นแน่นอน มาทำความรู้จักกับ Stages Link กัน! THE RIGHT START – เริ่มต้นอย่างถูกวิธี! สามารถใช้แอพฯ Stages Link กับตัวเครื่องเพื่อตั้งค่า Dash ใหม่แกะกล่องของคุณ และยังสามารถตั้งค่า Dash ในตัวเครื่องได้เช่นกัน เชื่อมต่อกับบัญชีโปรไฟล์เข้ากับแอพฯอื่นๆ แล้วออกไปลุยกันเลย! [...]

Stage dash ใหม่ ใช้ง่ายกว่า หน้าจอสว่างมากขึ้น!

Stage dash ใหม่ M50  L50  และ L10 ใช้งานง่ายอย่างน่าเหลือเชื่อไม่ว่าจะที่ไหนหรือคุณจะปั่นยังไง รองรับการเชื่อมต่อกับทุกอุปกรณ์ แถมอัดแน่นไปด้วยฟีเจอร์และฟังก์ชั่นสุดอัจฉริยะ ที่จะทำให้คุณสงสัยว่าไม่เคยใช้งานมันได้ยังไง! หน้าจอ STAGES EVERBRITE™ SCREEN. Stage dash ตัวใหม่ M50 และ L50 ใช้ GPS มีรูปแบบฟีเจอร์แบบคอมพิวเตอร์ ให้ภาพคมชัดสูง กินแบตฯน้อยไม่ต้องชาร์จบ่อย จอสีเต็มจอ ปรับความสว่างของหน้าจอได้แบบอัตโนมัติและรวดเร็ว มารถปรับแสงให้ตรงตามการมองเห็นของผู้ใช้งานได้ ด้วยจอของ [...]

ฟังก์ชั่นโปรแกรม Kinetic Fit

มีหน้า history ย้อนหลัง ไว้ดูการฝึกซ้อมย้อนหลัง โดยข้อมูลนี้ไม่มีการหายไปไหน เนื่องจากเวลาย้ายเครื่องโทรศัพท์มือถือข้อมูลก็ยังคงอยู่เหมือนเดิม เพราะใช้การ log in ด้วยอีเมล

หลอด Nuun อเนกประสงค์

ทุกคนรู้ว่าหลอด Nuun ที่ใช้หมดแล้วสามารถนำไปรีไซเคิลได้ แต่เราสามารถนำหลอดนูนนำไปประยุกต์ใช้ เช่นการเก็บของชิ้นเล็กๆเพราะหลอดสามารถกันนำ้ได้ และพกพาติดตัวสะดวกไม่กินพื้นที่เวลาไปออกกำลังกาย

SPEEDPLAY Ultra Light Action

😉😉 ความแตกต่างระหว่างในการใช้บันไดคลีทกับร้องเท้าผ้าใบในการปั่นจักรยานแตกต่างกันอย่างไร ข้อดีของการใช้บันไดคลีท 1. ทำให้เรามีประสิทธิภาพในการปั่นที่ดีขึ้นเพราะเราสามารถใช้แรงกดและดึง (Push&Pull) ในขณะที่ร้องเท้าผ้าใบทำได้แค่การกด (Push) 2. ทำให้องศาการวางเท้าอยู่ในมุมเดิมตลอดเวลา   ❗ ❗ปัญหาส่วนใหญ่สำหรับผู้ที่เริ่มต้นใช้บันไดคลีท นั่นก็คือปัญหาการใส่และถอดบันไดคลีท   ➡วันนี้เรามีบันไดคลีท SPEEDPLAY Ultra Light Action ที่อยากจะมาแนะนำเพื่อนๆสำหรับที่ผู้ที่เริ่มต้นอยากใช้บันไดคลีท นั่นก็คือ Ultra Light Action เหมาะสำหรับมือใหม่ที่อยากจะหันมาใส่ cleat เพราะมีสปริงที่อ่อนกว่ารุ่นอื่นๆ ที่ทำให้ใส่หรือถอด cleat [...]

การปรับ Garmin เพื่อลดปัญหาการติดๆดับๆของวัตต์

การวางตำแหน่งยื่นไปข้างหน้าแล้วเกิดปัญหาการติดๆดับๆ บางคนก็ลองเปลี่ยนตำแหน่งการวางเรือนไมล์ Garmin ไปวางบนกลาง Stem บางครั้งอาการขาจาน Stages ปัญหาการติดๆดับๆของการแสดงผลของวัตต์ก็ยังไม่หาย Recording Interval การแก้ปัญหาก็ไม่ได้เรื่องยาก เราลองไปปรับดูการตามขั้นตอนจากหน้าแรก เพราะค่าที่ออกมาจากโรงงานมักจะตั้งเป็น Smart Home screen > Settings > System > Data Recording > Recording Interval > 1 sec ค่า [...]

Tufo ยางงัด Clincher และ Tubeless

Status EST 24 เป็นยางที่เหมาะสำหรับใช้การ Training ฝึกซ้อม ซึ่งมีความทนทานสูง และราคาประหยัด แต่ก็มีประสิทธิภาพในการใช้งานที่ดี Comtura Aero - เป็นยางที่เบาและเร็วที่สุดในกลุ่มยางรุ่น Comtura จึงได้รับความนิยมแพร่หลายที่นำมาใช้ในการแข่งขัน - มี Vectran Puncture Barrier เป็นแผ่นอยู่ใต้ยาง ซึ่งไม่ได้เป็นเพียงแค่การป้องกันการถูกเจาะของยาง แต่ยังเป็นตัวช่วยที่ทำให้เข้าโค้งได้ดีอีกด้วย Comtura 3 TR - เป็นยางวิวัฒนาการอีกขั้นของยาง Comtura ซึ่งเป็นยาง [...]

เหตุผลที่ต้องเลือกใช้ขาขวา Stages

บางคนอาจอาจสงสัยทำไมต้องใช้ขาขวา เนื่องจากตอนแรก Stages ผลิตขาซ้าย เราใช้ขาซ้ายสงสัยอาจตกรุ่นแน่เลยตอนขาขวาออกจำหน่าย เพราะบางทีเฟรมบางรุ่นก็มีข้อจำกัดในการติดตั้งขาซ้าย ข้อดีอีกข้อคือขาขวาก็เปิดโอกาสให้คนที่มีขาซ้ายอยู่แล้วอัพเกรดเป็นวัด 2 ข้าง ไม่ว่าคุณจะใช้ขาจาน Stages ฝั่งซ้าย gen 1 หรือ gen 2 รวมไปถึงขารุ่นก่อนหน้า เช่น Ultegra 6800  ขา 105 5800 ะขา Dura-Ace  9000 รุ่นที่กล่าวมาข้างต้นสามารถใส่ข้ามรุ่นกันได้ เช่น ขาซ้าย [...]

System Alerts การแจ้งเตือน

System Alerts เป็นการปรับแจ้งเตือน คุณสามารถแจ้งเตือนด้วยเสียง หรือ แจ้งเตือนบนหน้าในกรณีที่มีการเปลี่ยนแปลง ประเภทของการเตือน Tone: เตือนด้วยเสียง Overlay: เตือนบนหน้าจอ Both: เตือนด้วยเสียง และเตือนด้วยหน้าจอ None: ไม่มีการแจ้งเตือน

แก้ไข Global Settings

การแก้ไข Global Settings จะเป็นแก้ไขระบบทั้งหมดของ Dash การแก้ไขจะปรับเปลี่ยนครั้งหน้าเวลา sync กับ Dash ด้วยโปรแกรม Stages Sync หรือ Stages Link app Time Format: ปรับได้แบบ 12h หรือ 24h (ชั่วโมง) Units: Dash ปรับหน่วยแสดงผลได้แบบ imperial metric หรือผสมระหว่าง imperial และ metric ft/mi/lb – แบบ Imperial m/km/kg – แบบ [...]

ปรับช่องหน้าจอ Dash โดยคอมพิวเตอร์

ในแท็ปของ Dash manager คุณสามารถปรับเปลี่ยนหน้อจอของ Dash ก่อนที่จะทำการ sync ระหว่างคอมพิวเตอร์กับ Dash วิธีทำ เลือกช่องในหน้าที่คุณต้องการปรับเปลี่ยน ปรับความสูง และความกว้างตามที่คุณต้องการ กด display metric เลือก totaling และ span สำหรับการตั้งค่า การเลือกปรับเปลี่ยนหน้า เชื่อมต่อ Dash กับ Stages Link โดยเชื่อมต่อผ่าน Stages Sync หรือ Stages Link App กดที่แท็ป [...]

ข้อแนะนำสำหรับ Multi-Sport Watches

นักกีฬาบางคนชอบใช้นาฬิกาในการฝึกซ้อม โดยเชื่อมต่อขาจาน Stages กับนาฬิกา Multi-Sport Watches บางทีก็เกิดปัญหา Watt ติดๆดับๆบนหน้าจอเวลาใส่บริเวณข้อมือ ถ้ามีปัญหาเกิดขึ้นเราอาจลองมาเปลี่ยนตำแหน่งนาฬิกาโดยการติดตั้งบน handle bar เพื่อลดปัญหา Watt ติดๆดับๆบนหน้าจอ

วิธีหาเลข Serial Number และ ANT+

เลข ANT+ มีประโยชน์ใช้เวลาเชื่อมต่อกับโทรศัพท์มือถือ และเรือนไมล์รถจักรยาน ส่วนเลข serial number มีประโยชน์ในการเคลมสินค้า

ข้อควรระวังขั้ว battery ขาจาน Stages

วิธีการดูแลรักษาขั้ว battery ขาจาน Stages ให้อยู่ในสภาพที่พร้อมใช้งาน จะได้ไม่เกิดปัญหาติดๆดับๆเวลาเชื่อมต่อกับเรือนไมล์

อัพเกรดเทรนเนอร์ด้วย inRide Pod เพื่อใช้งานกับ Zwift

ติดตั้ง inRide Pod บนตัวเทรนเนอร์ Road Machine หรือ Rock and Roll เพียงเท่านี้ก็สามารถเล่นเกม Zwift ได้แล้ว โดยจะมีค่า watt, cadence, speed  แสดงบนหน้าจอเกม ด้วย Bluetooth  ถ่านที่ใช้เปลี่ยนตัว pod คือ CR2032

ข้อแตกต่างระหว่าง Gen 1 และ Gen 2

ถ้าเราแยกรุ่นได้ถูกต้อง ระหว่าง Gen 1 และ Gen 2 ก็จะทำให้ให้ง่ายในการจัดส่งฝา battery และ o-ring รุ่นที่นำมาจำหน่ายในประเทศไทย คือ รุ่น Gen 2 และน้ำหนักเพิ่มขึ้นจากขาจานเดิมไม่เกิน 20 กรัม

ขาจาน Stages รองรับ ZWIFT

ขาจาน Stages นอกจะใช้ขี่ฝึกซ้อมบนถนนจริงแล้วยังเล่นเกม Zwift ได้อีก เพราะขาจานมี cadence และ watt ในตัวขาจาน ทำให้มีอุปกรณ์ขั้นพื้นฐานในการเล่นเกมได้โดยไม่ต้องติดอุปกรณ์เพิ่มเติม ถ้าใครอยากรู้อัตราการเต้นหัวใจสามารถเชื่อมตัวกับ heart rate monitor แล้วเกมจะแสดงอัตราการเต้นหัวใจบนจอเกม

วิธีดูรุ่น Gen 1 หรือ Gen 2

วิธีสังเกตขา Stages ว่าเป็น Gen 1 หรือ Gen 2 วิธีที่ง่ายที่สุดคือดูตรงสีบริเวณพลาสติก ถ้าเราแบ่งรุ่นถูกจะทำให้ง่ายต่อการเคลมฝาพลาสติก มีหลายๆครั้งที่ลูกค้าบอกรุ่นผิดเลยทำให้เกิดความล่าช้าในการส่งฝา เพราะฝาทั้งสองรุ่นและ o-ring ไม่สามารถใช้ร่วมกันได้

การทำ Zero Offset ขาจาน Stages

การทำ Zero Offset ควรทำหลังจากที่ใส่ขาจานกับเฟรมจักรยาน เพื่อเช็คค่าว่าพร้อมใช้งานหรือไม่ หลังจากนั้นก็ไม่จำเป็นต้องเช็คทุกครั้งที่ขี่จักรยาน แต่ถ้ามีเวลาเช็คค่า ADC ทุกครั้งได้ก็ดี ค่าที่ได้ควรจะอยู่ในช่วง 890 บวกลบกันไม่เกิน 50

วิธีประกอบ Kinetic Rock and Roll Smart Control (T-6200)

การประกอบ Kinetic Rock and Roll Smart Control (T-6200) สามารถทำตามขั้นตอนตามวิดิโอ หลังจากเชื่อมต่อ Kinetic Fit App แล้วอย่าลืมทำการอัพเดท firmware ให้เป็น version ปัจจุบัน

ใบรับประกันสินค้า

หลังจากที่ซื้อสินค้าจากร้านตัวแทนจำหน่าย อย่าลืมกรอกใบรับประกันสินค้าให้ครบถ้วน โดยเฉพาะ ณ วันที่ซื้อสินค้า สถานที่ซื้อสินค้า และรหัสสินค้า เพื่อความสะดวกรวดเร็วในการเคลมสินค้า เมื่อเวลาสินค้ามีปัญหา  

ใช้ torque wrench เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

ทุกขาก่อนออกจากโรงงาน Stages ขันตามแรงบิดตัว (NM) ในกระบวนการผลิตสินค้าของขาจานในแต่ละแบรนด์ เพื่อความถูกต้องของการอ่านค่า watt ดังนั้นเราควรใช้ Torque wrench ในการติดตั้งขาจาน ซึ่งแต่ละแบรนด์ก็จะมีค่าแตกต่างกันออกไป ถ้าเราไม่มี Torque wrench สิ่งที่ง่ายที่สุด คือ แวะไปที่ร้านจักรยานใกล้บ้านแล้วให้ช่างประจำร้านติดตั้งขาจาน 12-14 Nm --> Shimano cranks 48-54 Nm --> SRAM BB30 GXP; 40 Nm [...]

เทปกาวติดยางฮาล์ฟ Tufo มี 2 ขนาด

สินค้าที่ออกใหม่ในปี 2017 เทปกาวติดยางฮาล์ฟ Tufo มี 2 ขนาด คือ ขนาด 19 มิล และ 22 มิล สำหรับเทปแบรนด์สินค้า Tufo ออกแบบมาให้ใช้กับผลิตภัณฑ์ยาง Tufo เทป 1 กล่อง ต่อยาง 1 ล้อ

หา serial number และ ANT+ ขาจาน Stages

เลข serial มีความสำคัญหลายๆอย่างทำให้บริษัทสามารถรู้วันที่ผลิตสินค้า รู้ว่าสินค้านั้นเป็นสินค้านำเข้าผ่านตัวแทนจำหน่าย ในกล่องของขาจาน Stages จะมีกระดาษหนึ่งแผ่นเราจะเห็นเลข serial number ด้านบน และเลข ANT+ ด้านล่าง บริเวณขาจาน ถ้าเราเปิดฝาใส่ battery ข้างในจะมีเลข serial number ในรูปเลข serial  คือ 0092016029 ส่วนเลข ANT+ ID คือ 62701     [...]

วิธีการต่อ inRide เข้ากับ Zwift

ตัว inRide เชื่อมต่อกับ Blutooth เท่านั้น ทาง Zwift แนะนำให้เราทำการเชื่อมต่อกับโปรแกรม Fit App (โปรแกรมตัวปัจจุบันของ Kinetic) ก่อนต่อโปรแกรม  Zwift mobile link app หลังจากนั้นเลือก workout โหมดอะไรก็ได้ ทำตามขั้นตอนทุกอย่างจนถึงขั้นตอน spindown ขั้นตอนต่อไปเราก็ปิด Fit App แล้วเปิด  Zwift mobile link app (ไม่แน่นำให้เปิด [...]

อุปกรณ์ในกล่อง Bikefit

อุปกรณ์ในกล่อง Bikefit มีเครื่องมือหลายชิ้นที่จำเป็นสำหรับการทำ bikefitting แต่ bikefitter ที่สนใจไม่จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์หมดทั้งกล่อง เพื่อความสะดวกสามารถแยกซื้ออุปกรณ์เป็นชิ้น ส่วนพวกแผ่นที่รองใต้รองเท้าก็สามารถแยกซื้อเป็นชิ้นได้เช่นกัน เพื่อยืดอายุการใช้งานอุปกรณ์ laser เราขอแนะนำไม่ควรโยนหรือทำตกพื้น

ประเภทแกนของ Stages Carbon

Stages Carbon BB30 ถ้าจะใส่ FSA BB386EVO สามารถใส่ได้เลยโดยไม่ต้องใช้แกน สำหรับรุ่นอื่นๆ เพียงเลือกความยาวของแกนให้ถูกรุ่น แกนทั้ง 5 ขนาด A) SRAM Red 22 BB30 B) SRAM Force 22, Rival 22, Force/Rival CX1 C) SRAM BB30 mountain cranks [...]

ส่วนผสม Honey Stinger เจล

สินค้าเจลใน Honey Stinger มีส่วนประกอบส่วนใหญ่เป็น syrup ที่ทำมาจากมันสำปะหลัง ซึ่งมีคุณค่าทางอาหารรวมไปถึง  Carbohydrate ส่วนผสมอื่นๆก็จะมีน้ำผึ้งเป็นส่วนผสม เจลแบนด์ Honey stinger ได้รับตรา USDA Organic และ Gluten free หลายคนไม่รู้จักคำว่า Gluten เวลาเราไปเดินตามซุปเปอร์มาร์เก็ตก็อาจเห็นสัญลักษณ์นี้มาบ้างแล้วบนกล่องผลิตภัณฑ์อาหารบางประเภท เช่น แป้ง ขนมปัง เพราะอาจมีโปรตีนในธัญพืชผสมอยู่แล้วก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ รวมไปถึงอาการปวดท้อง บ้านเราอาจยังไม่ค่อยให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากนัก อาจมีเฉพาะคนกลุ่มเล็กๆ แต่ประเทศสหรัฐอเมริกาให้ความสำคัญเรื่อง label บนตัวสินค้ามาก

วิธีการติดตั้ง Small Wheel Adapter (T-580)

Small Wheel Adapter (T-580) ใช้สำหรับติดตั้งเทรนเนอร์เพื่อใช้กับล้อรถจักรยานที่มีเล็กขนาด 16-22 นิ้ว สำหรับรุ่น T-2200, T-2300, T-2400, T-2500, T-2700, และ T-2800 วิธีติดตั้งสามารถศึกษาคู่มือการติดตั้งได้ตามไฟล์ด้านล่าง  

Cone Cup รถจักรยาน Brompton

สำหรับรถที่มีล้อขนาดเล็ก 16-22 นิ้ว ต้องใช้ Small Wheel Adapter ซึ่งอุปกรณ์ชิ้นนี้จะมีอยู่สองรุ่น คือรุ่น T-580 และ T-500 ถ้าเป็นเทรนเนอร์รุ่นใหม่ที่เปลี่ยนโฉมแล้ว (T-2200, T-2300, T-2400, T-2500, T-2700, T-2800) จะใช้ T-580 ถ้ารถจักรยาน Brompton เป็นเกียร์ดุมจะต้องเปลี่ยน cone cup (T-2106) โดยถอดของเดิมออก

ขั้ว Battery มีความสำคัญมาก

ขาจาน Stages ในรูปเป็น Gen 2 ซึ่งขั้ว Battery ของ Gen 1 และ Gen 2 จะมีความแตกต่างกันเพียงเล็กน้อย เวลาถอดเปลี่ยนถ่านควรถอดหรือใส่ด้วยความระมัดระวัง เพราะถ้าขั้วเกิดการบิดเบี้ยวก็อาจจะทำให้ส่งผลต่อการเชื่อมต่อสัญญาณกับเรือนไมล์รถจักรยาน ลูกศรสีแดงเป็นขั้วบวก ซึ่งจะมีลักษณะงอขึ้นเหมือนในรูป บางคนคิดว่ามันงอขึ้นจะต้องดัดให้แบน ถ้าดัดให้แบนจะทำให้ circuit board ไม่ทำงานเพราะส่วนนี้จะไปสัมผัสขั้วลบ ลูกศรสีเหลือง และ สีเขียวเป็นส่วนของขั้วลบ ในส่วนของลูกศรสีเขียวจะเอียงขึ้นไม่แตะพื้นขาว ส่วนลูกสรสีเหลืองบริเวณนี้จะงอขึ้นประมาณ 30 องศา [...]

ควรศึกษารถจักรยานก่อนติดตั้งขาจาน Stages

หลายคนอาจคิดว่าแค่ถอดขาจานซ้ายออก แล้วใส่ขาจาน Stages เพียงเท่านี้ก็เสร็จ อันที่จริงจะมีรถจักรยานบางรุ่นที่ต้องศึกษาระยะ clearance ก่อนติดตั้ง รถที่มักอาจจะเกิดปัญหาคือกลุ่มรถจักรยานไตรกีฬาที่มีเบรคใต้กระโหลกรถจักรยาน ถ้าเกิดปัญหาอาจต้องเปลี่ยนก้ามเบรคเป็นพวกเบรค TRP เพื่อช่วยเรื่องเบรคจนกับตัวขาจาน Stages

ความแตกต่างระหว่าง ฝา Gen 1 และ ฝา Gen 2

ความแตกต่างระหว่าง ฝา Gen 1 และ ฝา Gen 2-3 สังเกตดูตรงขาพลาสติก ขา Gen 1 จะมีเขี้ยวพลาสติกที่ยาวกว่า Gen 2-3 ทั้งสองรุ่นไม่สามารถสับเปลี่ยนกันได้ในกรณีที่ฝาชำรุดหรือ o-ring ชำรุด ถ้าเกิดการชำรุดของฝาอาจทำให้น้ำเข้าไปใน housing หรือ อาจทำให้ถ่านปิดไม่สนิท แล้วมีผลต่อการส่งสัญญาณ ถ้าเกิดกรณีชำรุดควรติดต่อร้านค้าตัวแทนจำหน่ายเปลี่ยนฝาหรือ o-ring และระบุรุ่นให้ชัดเจน  

ข้อแนะนำการใช้น้ำยา Tufo

น้ำยา Standard ใช้เติมก่อนรั่ว หนึ่งขวดใช้ได้ถึงสามล้อ น้ำยา Extreme ใช้เติมหลังรั่วในกรณีที่น้ำยา Standard อุดรอยรั่วไม่อยู่ หนึ่งขวดใช้ได้ถึงสามล้อ ไม่ควรเก็บไว้ในที่มีความร้อน และโดนแสงแดด

แกน Traxle สำหรับล้อเสือภูเขา 12 มิล

สำหรับรถเสือภูเขาที่แกนมีแกน 12 มิล ที่ติดกับตัวรถมาอาจมีความยาวที่ยื่นออกมากไม่พอ และทำให้ไม่มีพื้นที่เพียงพอในกับจับยึดบนเทรนเนอร์ สินค้า Kinetic ได้มีการออกแบบแกนขึ้นมาอีก 4 รุ่น ทำให้ครอบคลุมรถเสือภูเขาจำนวนมากในท้องตลาด สำหรับคนที่สงสัยอาจดูได้ที่ลงค์ด้านล่าง แล้วกดเลือกแบรนด์จักรยานที่ใช้ หลังจากนั้น web จะบอกรหัสสินค้าที่เหมาะกับแบรนด์รถจักรยาน หลังจากเปลี่ยนแกนแล้วสามารถใช้แกน Traxle ขี่จักรยานบนเทรนเนอร์ หรือใช้แกน Traxle ขี่จักรยานบนถนนจริงได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนไปเปลี่ยนมา https://kurtkinetic.com/products/thru-axles/

NUUN เป็นสินค้าเกี่ยวกับอะไร

Nuun เป็นเครื่องดื่มผงอัดเม็ดละลายน้ำ 1 หลอดพลาสติกมี 10 เม็ด สะดวกในการพกพา ส่วนผสมที่ทำให้ Nuun แตกต่างจากสินค้าอื่น คือ มีส่วนผสมของหญ้าหวาน แร่ธาตุมี Sodium, Calcium, Potassium, และ Magnesium  ที่ประเทศสหรัฐอเมริกาจัดเป็นสินค้าที่ขายอันดับหนึ่ง และได้รับการตรวจสอบไม่มีสารต้องห้าม ได้รับการรับรองจากหน่วยงาน clean sport, certified by informed choice–trusted by sport gluten-free [...]

Parktool หัว CTP, CTP-4K, 985-1 สามารถเปลี่ยนได้

หัวเข็มของเครื่องมือตัดโซ่หัก ไม่ต้องกังวลว่าจะต้องซื้อเครื่องมือใหม่ เพียงแค่เปลี่ยนหัวเข็มง่ายๆ CTP-4K ใช้เปลี่ยนหัวเข็มเครื่องมือตัดโซ่ตามรหัสสินค้าด้านล่าง CT-4 CT-4.2 CT-4.3 CT-11 CTP ใช้เปลี่ยนหัวเข็มเครื่องมือตัดโซ่ตามรหัสสินค้าด้านล่าง CT-1 CT-2 CT-3 CT-3.2 CT-5 CT-7 985-1 ใช้เปลี่ยนหัวเข็มเครื่องมือตัดโซ่ตามรหัสสินค้าด้านล่าง CT-6 CT-6.2 CT-6.3