STAGESPULSE™ HEART RATE MONITOR ใหม่มีอะไรเปลี่ยนไปบ้าง

หลายๆ ท่านคงจะรู้จักค่าย Stages Cycling กันเป็นอย่างดี โดยในประเทศเราส่วนใหญ่แล้วน่าจะรู้ว่าสินค้าของ Stages Cycling นั้นมีแค่ขาจานพาวเวอร์มิเตอร์อย่าง Stages Power Meter ที่โด่งดังจากรุ่นก่อนโดยสนับสนุนทีม Sky ซึ่งตอนหลังก็ได้สปอนเซอร์ใหม่และเปลี่ยนชื่อทีมเป็น Ineos และปัจจุบัน Stages Power Meter ได้เดินทางมาถึง Gen ที่ 3 พร้อมกับราคาที่ถูกลงและสนับสนุนทีมโปรดังอย่าง UAE Team Emirates ก็ทำให้พาวเวอร์มิเตอร์เป็นที่รู้จักกันกว้างขวางมากขึ้นไปอีก [...]

Heart Rate Monitor อุปกรณ์ที่ควรมีไว้กับการใช้ HR ในการฝึกซ้อมปั่นจักรยานอย่างมีประสิทธิภาพ

หลายคอนเทนต์ที่เราได้พูดคุยกันมา เรามักจะพูดว่าการฝึกซ้อมด้วย Power Meter นั้นเป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่ก็ไม่ใช่ว่าเซ็นเซอร์แบบอื่นนั้นไม่จำเป็น เรามักเน้นย้ำเสมอว่าการใช้พาวเวอร์มิเตอร์นั้นเป็นสิ่งที่ควรใช้ควบคู่ไปกับอุปกรณ์ต่างๆ เช่น เซ็นเซอร์รอบขา เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ และ เซ็นเซอร์วัดความเร็ว ทุกอย่างล้วนสำคัญ เพียงแต่ว่ามันขึ้นอยู่กับตัวผู้ปั่นว่าคุณนั้นซ้อมปั่นยังไง เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเซ็นเซอร์ตัวนึงที่สมควรจะมีเป็นอันดับต้นๆ เลย ก็คือ Heart Rate Monitor หรือที่ติดปากเรียกกันว่า HR นั่นเอง HR กับ Power Meter นั้นเป็นอุปกรณ์ที่ใช้วัดค่าที่ต่างกัน ในส่วน [...]

เหตุใดเราจึงไม่ใช้อัตราการเต้นของหัวใจ (HR) ความเร็ว (Speed) และ ความรู้สึก (RPE) ในการฝึกซ้อม

ในปัจจุบันนั้น Power Meter กลายเป็นอุปกรณ์ที่นักปั่นสามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดายและไม่รอช้าที่จะเสียเงินเพื่อได้มันมาใช้งาน แต่หลายๆ คนที่ได้มานั้นอาจจะยังคงสับสนว่ามันคืออะไรใช้ซ้อมยังไงกันแน่ เพราะนักปั่นบางคนไม่เคยใช้งาน การใช้ Power Meter หรือขาวัตต์จะเปลี่ยนวิธีการฝึกซ้อมของคุณใหม่จนคุณลืมการซ้อมแบบเก่าๆ ไปเลย แต่ก็ยังมีคำถามที่หลายคนยังคงสงสัยว่าทำไมเราถึงไม่ใช้อัตราการเต้นหัวใจหรือความเร็วในการซ้อมล่ะ เพราะว่ามันเป็นวิธีที่ใช้มันมาตั้งนานแล้ว? ถ้างั้นเรามาดูเหตุผลกัน ทำไมถึงไม่ใช้อัตราการเต้นของหัวใจ (HR) ในการซ้อม ตั้งแต่ปี ค.ศ. 1970 นักปั่นส่วนใหญ่นิยมใช้อัตราการเต้นของหัวใจในการฝึกซ้อมทำให้นักกีฬาส่วนใหญ่คุ้นเคยกับวิธีนั้นมากกว่า แต่การวัดค่าการเต้นของหัวใจมีปัจจัยภายนอกอื่นๆ มาแทรกแซงได้ เช่น การควบคุมอาหาร การตื่นเต้นระหว่างแข่งขัน ความเครียด หรือแม้กระทั่งการดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน [...]

FUNCTIONAL THRESHOLD POWER (FTP) ค่าที่ผู้ถือครอง Power Meter ทุกคนใช้พัฒนาการปั่นให้ดียิ่งขึ้น!

ค่า FTP หรือเรียกชื่อเต็มๆ ว่า FUNCTIONAL THRESHOLD POWER คือค่าที่นักปั่นต้องการหาเพื่อพัฒนาการปั่นของตัวเองเมื่อได้เริ่มใช้ขาจานพาวมิเตอร์ สำหรับพาวเวอร์มิเตอร์อาจไม่ใช่สิ่งแรกๆ ที่นักปั่นคำนึงถึงสักเท่าไหร่เพราะบางคนอาจจะแค่อยากปั่นเพื่อออกกำลังกายหรือเพื่อสันทนาการ แต่เมื่อใดที่เราอยากจริงจังหรือปั่นไปจนเกิดความชำนาญแล้วเราก็จะรู้สึกได้เลยว่า “เราอยากเพิ่มขุมพลังที่เรามี” พาวเวอร์มิเตอร์นั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการวัดพลังงานที่ดีที่จะทำให้คุณนั้นรู้และพัฒนาขุมพลังในการปั่น เพิ่มความสามารถและรู้ได้ถึงขีดจำกัดเพื่อที่จะพัฒนาต่อไปได้ดียิ่งขึ้นนั่นเอง การเทสหาค่า FTP นั้นสามารถทำได้โดยการเทสกับโปรแกรมการฝึกที่ไว้ใช้หาค่า FTP อย่างเช่นเกม Zwift ที่เป็นเกมยอดนิยมสำหรับนักปั่นก็จะมีฟังก์ชั่นที่สามารถหาค่า FTP ได้ถ้าหากคุณมีสมาร์ทเทรนเนอร์ที่สามารถวัดรอบขา ความเร็ว และ ค่าวัตต์ ได้ในตัว ก็สามารถใช้สมาร์ทเทรนเนอร์ของคุณเชื่อต่อกับโปรแอพพลิเคชั่นเพื่อหาค่า FTP [...]

8 ข้อดีของการปั่นเทรนเนอร์ที่บ้านของคุณ

เมื่อฤดูร้อนผ่านเลยไปก็จะเข้าสู่ช่วงฤดูฝนอย่างเต็มตัว การออกไปปั่นข้างนอกก็คงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสักเท่าไหร่ถ้าหากถนนเปียกและลื่น แต่ก็ไม่ใช่ว่าออกไปปั่นในฤดูอื่นๆ จะปลอดภัยเสมอ เช่นประเทศไทยในช่วงเวลานี้ที่มีปัญหาเรื่องฝุ่นพิษ PM 2.5 ปกคลุมอย่างหนักหน่วงจนบางพื้นที่แอพพลิเคชั่นวัดค่าฝุ่นละอองขึ้นแถบสีแดงจนน่ากลัวก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพี่ๆ นักปั่นอย่างมากถ้าหากออกไปปั่นเป็นเวลานานๆ มาดูเหตุผลกันว่าทำไมคุณถึงควรซ้อม Indoor cycling กับเทรนเนอร์ของคุณ ใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ 1 หนึ่งในประโยชน์ที่ดีที่สุดของการออกกำลังกายในร่มหรือปั่นจักรยานออกกำลังกายบนเทรนเนอร์สำหรับการฝึกซ้อมของคุณ คือใช้ระยะเวลาที่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับการออกไปปั่นหรือออกกำลังกายข้างนอก ถ้าหากคุณตรงเวลา มีระเบียบวินัยในการฝึกซ้อม ฮ่าๆ  การฝึกซ้อมในร่มไม่ทำให้คุณเสียเวลาและเสียเงินไปกับสิ่งที่ไม่ควรจะเสีย เช่น เสียเวลาให้กับสภาพการจราจรที่ติดขัด เสียค่าน้ำมันไปกับการที่เราต้องขนจักรยานไปสถานที่ที่ต้องการจะปั่น เสียสุขภาพไปกับสภาพอากาศที่ย่ำแย่ เพียงแค่คุณพร้อมที่จะเริ่มปั่นคุณก็สามารถปั่นได้ทันทีไม่จำเป็นต้องเสียเวลา นอกจากนี้ผลการวิจัยจากต่างประเทศยังบอกว่า “การปั่นเทรนเนอร์ฝึกซ้อมที่บ้านนั้นดีและมีประสิทธิภาพกว่าการปั่นข้างนอก หากคุณปั่นบนเทรนเนอร์ได้ [...]

Stages Power มีพาวเวอร์มิเตอร์แค่ข้างเดียวก็โอเคดีนะ!

ไม่มีใครปฏิเสธได้เลยว่าในช่วงเวลาที่ Stages Cycling มีการทำงานร่วมกับ Team Sky นั้นเพิ่มกระแสการใช้งานพาวเวอร์มิเตอร์ได้เป็นอย่างดี นักปั่นหลายๆ คนยอมจ่ายเงินเพื่อให้ได้มาซึ่งอุปกรณ์ที่คุ้มค่าที่สุดเช่นพาวเวอร์มิเตอร์ที่สามารถวัดค่าต่างๆ ได้อย่างละเอียดและแม่นยำอย่าง Stages Power แน่นอนว่าในทุกวันนี้ Stages นั้นเป็นอะไรที่มากกว่าขาจานที่วัดวัตต์ได้มันทำให้คุณนั้นมีข้อมูลต่างๆ ไว้วิเคราะห์และวางแผนเกี่ยวกับการซ้อมปั่นของคุณได้อย่างดี แต่หลายคนจะพอใจหรือเปล่าที่ใช้พาวเวอร์มิเตอร์เพียงอย่างเดียว? ตามความเป็นจริงแล้วพาวเวอร์มิเตอร์เพียงข้างเดียวก็เพียงพอแล้วสำหรับการใช้งานเพราะว่าการวัดค่าต่างๆ สำหรับ Stages นั้นค่อนข้างที่จบครบถ้วนในข้างเดียว แต่นักปั่นบางคนที่จริงจังและซีเรียสกับการปั่นมากๆ อาจจะชอบใช้พาวเวอร์มิเตอร์สองข้างมากกว่า การใช้พาวเวอร์มิเตอร์สองข้างนั้นมีอะไรเพิ่มมาบ้างถึงทำให้นักปั่นบางคนนั้นชอบใช้พาวเวอร์มิเตอร์ 2 ข้าง? การใช้สองข้างสิ่งที่เพิ่มมาคือมันสามารถตรวจสอบความสมดุลในการปั่นของเราได้ นอกจากสำคัญกับผู้ใช้ที่มีความจริงจังแล้วยังสำคัญกับผู้ใช้ที่เกิดอาการบาดเจ็บกับขาอีกด้วยเพราะหลังจากการพักฟื้นมาแล้วเราจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่าแรงของเราทั้งสองข้างยังเท่ากันอยู่หรือไม่ การใช้พาวเวอร์มิเตอร์สองข้างจึงเป็นสิ่งที่ดีกว่าในการวัดกำลังขา [...]

พาวเวอร์มิเตอร์ Stages กับถ่าน CR2032

พี่ๆ นักปั่นหลายคนคงรู้ว่าพาวเวอร์มิเตอร์ของ Stages นั้น ต้องใช้ถ่าน แต่ว่าถ่านที่ใช้ไม่ใช่ถ่านอะไรก็ได้นะครับ เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะพาพี่ๆ มารู้จักกับถ่านที่ใช้ในพาวเวอร์มิเตอร์ Stages และวิธีถอดถ่านใส่ถ่านในขาจานกันครับผม ขาจานพาวเวอร์มิเตอร์ของ Stages มีทั้งสองข้างทั้งซ้ายและขวา ซึ่งไม่ว่าจะใช้ข้างซ้ายหรือขวาก็ใช้ถ่านรุ่นเดียวกัน คือ ถ่าน CR2032 ครับผม ลักษณะคือเป็นถ่านรูปแบบเม็ดกระดุมแบนๆ เม็ดไม่ใหญ่และไม่เล็ก หลายท่านอาจจะคิดว่าถ่านก้อนแค่นี้ต้องเปลี่ยนบ่อยแน่เลย อะแฮ่มๆ ถึงจะเล็กแต่ไม่เล็กพริกขี้หนูนะครับ เปลี่ยนครั้งนึงสามารถใช้ได้นานถึง 200 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักของขาจานที่ส่งผลต่อน้ำหนักโดยรวมของจักรยานด้วยนะครับ แน่นอนว่ามันเบากว่าการใช้ขาจานพาวเวอร์มิเตอร์แบบแบตเตอร์รี่นะครับ ฮ่าๆ [...]

ความใส่ใจด้านเทคโนโลยีของ Stages Cycling ที่พัฒนามาเกือบทศวรรษ

พาวเวอร์มิเตอร์ Stages Cycling ได้รับการปรับปรุงให้มีความชาญฉลาดที่มากขึ้นอยู่เสมอ มีตัว Housing ที่ทำจากวัสดุเกรดเดียวกันกับกระจกกันกระสุน  และยังมีเทคโนโลยีที่ทันสมัยที่สุดในด้านการวัดค่าวัตต์ที่มีความแม่นยำที่เชื่อถือได้ ง่ายต่อการใช้งานและบำรุงรักษา Stages Gen 3 Electronics พาวเตอร์มิเตอร์ Gen 3 ได้รับการปรับปรุงมาเกือบทศวรรษ มีอุปกรณ์ส่งสัญญาณที่ทันสมัยเพื่อเพิ่มความเสถี่ยรของสัญญาณ ช่วยให้มั่นใจได้ว่าข้อมูลการวัดค่าวัตต์ของคุณจะวัดได้อย่างต่อเนื่องและเข้าถึงไมล์จักรยานหรือนาฬิกา GPS ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีไฟ LED แสดงสถานะที่แสดงการจับคู่และสถานะแบตเตอรี่ที่แจ้งเตือนได้อย่างรวดเร็ว ในสถานที่ที่มีการควบคุมอากาศมันสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ แต่ในการปั่นที่สถานที่จริงสภาพอากาศมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา เกจวัดที่ใช้ในเครื่องวัดพลังงานจะได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิแม้เพียงเล็กน้อยก็ตาม   ด้วยเหตุผลนี้พาวเตอร์มิเตอร์ไฟฟ้าของ [...]