การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและจุดประสงค์ของการคาร์ดิโอคืออะไร?
เรามักจะได้ยินคำว่าคาร์ดิโอกันจนชินหูกันแล้วโดยเฉพาะกับผู้ออกกำลังกายทุกท่าน แต่บางท่านยังคงไม่ทราบถึงความหมายจริงๆ ว่ามันคืออะไร จริงๆ แล้วคาร์ดิโอคืออะไรกันแน่ วันนี้เรามาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกัน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายแบบที่ไม่ค่อยหนักมากแต่ช่วยเสริมสร้างความเข็งแรงให้กับปอดและหัวใจให้แข็งแรงขึ้น ทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลต่อการลำเลียงออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีและนำออกซิเจนไปใช้ได้มากขึ้น ทำให้ผู้ออกกำลังกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย ไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมสาวๆ หรือ ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายในปัจจุบันมักจะออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ การออกกำลังกายที่เรามักจะเห็นกันบ่อยๆ ในปัจจุบันมีอยู่ 2 แบบ คือคาร์ดิโอ และ เวทเทรนนิ่ง ความแตกต่างของการออกกำลังกาย 2 แบบนี้จะแตกต่างกันอย่างชัดเจน คือ เวทเทรนนิ่งจะเน้นการออกกำลังกายโดยอาศัยกล้ามเนื้อในการยกอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักหรืออุปกรณ์ที่มีแรงต้านสูง เช่น การยกดัมเบล เป็นต้น [...]